補充膠原蛋白的方法二：口服，從源頭修復肌膚

　　古時，就有服食燕窩、肉皮養顏護膚的習慣。但放到今天來看，可能會有一些弊端。一是食物中的膠原蛋白分子大，能夠被肌膚所用的不是很多;二是肉皮、豬腳等雖然富含膠原蛋白，但也屬于高熱量、高脂肪。在護膚的同時，免不了有發胖的嫌疑。

　　基于此，美膚領域研制了專門的口服膠原蛋白，有飲料、片劑、粉末等形式的美容食品。一般從豬骨、深海魚等物中提取，也有輔以有助于膠原蛋白保鮮或是美膚的成分，從源頭修復，抗衰美膚。當然，膠原蛋白的流失速度高于補充合成的速度。因此，建議口服膠原蛋白至少2個月的周期。值得一提的是，目前市場上口服膠原蛋白產品多牌子多，質量良莠不齊，在選擇時，擦亮雙眼，以分子小，3000道爾頓左右;天然，無腥味，無激素;純度高，膠原蛋白含量足等為準。

　　補充膠原蛋白的方法三： 注射，美膚又塑型

　　膠原蛋白注射是目前美膚界的新寵，所用的膠原蛋白針劑不是人工假體，更不是完全由人工合成的化工制劑，注射后會逐漸被人體結締組織同化。不但補充膠原蛋白，而且還能促進體內膠原蛋白的重組和增生。

　　注射膠原蛋白可改善肌膚結構、抗衰祛皺，還有塑型的作用，可用于修飾鼻子、下巴、嘴唇等。以超精微定點、定層、定位的方式，用纖維針頭將膠原蛋白針劑注入真皮層。注射量視皮膚厚度、皺紋情況而定。注射過程約5分鐘，進針時有些許刺痛感，注射時有微微的腫脹。注射后，需要專業按摩，加快皮膚的修復，提升美膚塑型效果。

　　和涂抹、口服相比，注射膠原蛋白見效快、功效顯著，但價格不菲，且有效期為6-12個月，到時需再次注射。

　　補充膠原蛋白的方法四：日常補充，堅持才是大道理

　　多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。此外，優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關系。保證每晚10點到2點處于深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。

　　注意事項

　　除了皮膚衰老，膠原蛋白流失的危害還包括影響表皮附屬物，如頭發干枯分叉、指甲脆弱易斷。此外，乳房的豐挺離不開結締組織的支撐，結締組織的主要成分正是膠原蛋白。缺乏足夠的膠原蛋白，乳房可能松弛下垂，不如以前豐滿健美。

　　女性的膠原蛋白流失速度要遠遠高于男性。女性在20歲時，膠原蛋白就開始逐漸流失;25歲時，進入膠原蛋白流失的高峰期。因此，女性在25歲后，就應考慮為皮膚補充膠原蛋白。

　　結語：以上就是小編給大家介紹的吃膠原蛋白的時間，相信大家看完之后杜宇這個時間有了一些的了解，所以在吃膠原蛋白的時候一定要注意時間，在好的時間內吃才會有好的效果的。