幾種能軟化血管的食物

　　生活中的食物具有軟化血管的作用，所以老年人在生活要經常吃這些食物。

　　1、黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。

　　2、香菇：含有一種核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，并可防止動脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。

　　3、蜂蜜：含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿卜素，能改善冠狀血管的血液循環，防止血管硬化。

　　4、棗：含有相當豐富的維生素C和維生素P。維生素P能防止出血性疾病。

　　5、核桃：含豐富的磷，可營養腦神經，還含有大量亞油酸，可防治動脈硬化。

　　6、茄子：含有維生素P，其中以紫茄子含量高。維生素P能增強毛細血管的彈性。因此，對防治高血壓、動脈粥樣硬化及腦卒中風有較好作用。

　　7、番茄：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

　　8、白薯：屬于多糖與蛋白質的混合物，多吃可減少低血漿膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。

　　9、玉米：玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。 (玉米要吃新產的玉米)。

　　10、蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

　　11、茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

　　結語：以上就是小編給大家介紹的軟化血管的食物，相信大家看完之后對于軟化血管也有一個比較全面的了解了，小編剛才給大家說的食物大家看完之后一定要記住了，如果以后有人發生血管硬化就可以食用這些食物老解決的。