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“3分鐘雞蛋”最營養(yǎng) 并非人人適宜(2)

  做法:

  把白醋,白糖,鹽放入鍋中,小火攪拌至糖溶化即可,不要燒開。

  把攪勻的壽司醋倒入小碗中晾涼就可以用了。

  我們要先將大米淘洗干凈,然后放入電飯鍋煮好,一定要注意蒸飯時(shí)水的量千萬不要過多,我們是按照一碗飯一勺壽司醋的比例來輕輕攪拌均勻的,然后再將其置于通風(fēng)處晾涼就可以了。

  飯團(tuán)做法

  米飯做好就可以拿來做飯團(tuán)和壽司了~做飯團(tuán)不用壽司飯用普通米飯就可以,只不過用水濕手后需要蘸一點(diǎn)芝麻鹽再去捏飯團(tuán)就行了:

  1、先用水濕手,再取適量米飯放在手心上,再輕輕捏成團(tuán)狀。

  2、用手指在飯團(tuán)中間按一下,使中間凹進(jìn)去,放入金槍魚肉,再加上少量的米飯,蓋住魚肉即可,用左手托住飯團(tuán),右手邊轉(zhuǎn)邊捏成三角形,不需太過用力,以免影響飯團(tuán)口感。

  3、取一片長方形的紫菜,從飯團(tuán)兩側(cè)卷起包住就可以了,可以在飯團(tuán)的頂部放上一些魚肉,這樣就可以使人知道飯團(tuán)的配料了。吃的時(shí)候直接用手拿著吃。

  壽司的做法

  將金槍魚肉從罐頭中取出,瀝去湯汁。菠菜和胡蘿卜洗凈,胡蘿卜切成長條狀,然后分別放入沸水中焯燙。

  把雞蛋打散,放入一丁點(diǎn)鹽,打勻后放入平底鍋煎成蛋皮。

  再把蛋皮切成粗條,把材料都準(zhǔn)備好就可以卷壽司了,材料不必調(diào)味,喜歡的可以加些沙拉醬。

  卷壽司

  將壽司簾平鋪在案板上,再放上專用的海苔。用清水濕手,取一小團(tuán)米飯,用手輕輕團(tuán)一團(tuán)。

  再用手將米飯從左右排在海苔上部,再由上至下鋪好。

  然后在中間偏下的位置擺上蛋皮,菠菜,金槍魚和胡蘿卜。

  然后用壽司簾慢慢卷起,卷的時(shí)候要稍稍用點(diǎn)力。邊卷邊借助壽司簾整形。卷好后用刀切段就可以了。

  西班牙土豆雞蛋餅材料

  雞蛋3個(gè)、土豆150克、洋蔥150克、鹽適量、黑胡椒適量、油

  做法:

  1、雞蛋、土豆和洋蔥。

  2、土豆去皮洗凈后切成小薄片,然后用清水沖去表面淀粉瀝干待用,如果放置時(shí)間較長就浸入清水中防止其變質(zhì)。

  3、洋蔥去老皮洗凈后切小塊。

  4、鍋中放入足夠多的油(能將材料沒過),燒到6成熱的時(shí)候(手放在油的上方能明顯感到熱氣),放入土豆片和洋蔥片用中火炸到土豆邊緣微微變焦黃,洋蔥的香味出來,這個(gè)過程大約需要5-10分鐘的時(shí)間,需要時(shí)不時(shí)地?cái)嚢枰幌拢乐雇炼拐冲仭?/p>

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