魚肉，是我們生活中必不可少的一道食物，因?yàn)槠淠芙o我們帶來豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素，被很多人當(dāng)作是一種天然的健康食材。

　　魚肉的脂肪含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于豬肉這些普通的肉類，而且含有身體所必需的維生素D，所以它更加優(yōu)質(zhì)，也更加健康。加上其天然的鮮味，是很多人出去吃飯必點(diǎn)的一道菜。但是這樣美味而營養(yǎng)的食物吃的時候也是需要注意一點(diǎn)飲食禁忌的。

　　魚肉當(dāng)然好，但是一條整魚并不是什么部位都能吃的，比如魚膽。小時候我們在看別人殺活魚的時候總是聽到“千萬別怕魚膽弄破了，不然太苦了，真的沒法吃”這樣的話，從味道上來說魚膽確實(shí)很苦，一旦破了整條魚的口感就會很差，但其實(shí)魚膽絕不僅僅影響的是魚肉的口感，而是它本身的危險(xiǎn)性!

　　魚膽，位于魚類軀干部腹側(cè)，主要用于容納魚類肝胰臟分泌的膽汁，起消化作用。千萬別小看這小小的魚膽，它的膽汁內(nèi)所含的氫氰酸毒性比同劑量的砒霜毒性還大，不論生吞、煮熟或泡酒，有毒成分都不會被破壞。所以，一旦魚膽破了的話，一般來說很難洗凈，所以魚就好別吃了，千萬不要因小失大。一般的家魚，包括青魚、草魚、鰱魚、鯉魚等，他們的魚膽千萬不能食用。

　　但是魚真的是個寶貝，全身很多地方都是好東西，比如下面這些：

　　1、魚頭

　　魚頭已經(jīng)作為一種單獨(dú)的菜品了，不論是剁椒魚頭還是魚頭豆腐，都帶著香噴噴的鮮味，當(dāng)然重要的是魚頭、魚肉中含有豐富的 EPA 和 DHA ，對對預(yù)防血脂異常和心血管疾病等有一定作用。

　　2、魚鰓

　　魚鰓是魚的呼吸器官，含有豐富的鐵，但是因?yàn)槠淇诟斜容^奇怪，所以一般人很難接受它。

　　3、魚籽

　　很多人喜歡吃魚籽，其口感特別的好，另外它的營養(yǎng)價值也是很高的，除了含有很高的蛋白質(zhì)之外，還含有相當(dāng)多的卵磷脂，對神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有幫助。但是這種物質(zhì)吃多了也會發(fā)胖，所以還是要控制一點(diǎn)吃!

　　4、魚鰾

　　它是一種高蛋白低脂肪的食物，外形奇特，口感也和魚肉不同，滑滑的，很難咬碎，所以很多人都會把它給扔掉。

　　魚身上固然有這么多好東西，但是近年來水污染比較嚴(yán)重，所以大家還是要選擇那些大型超市去購買，另外盡量不要吃那些含汞量高的魚，比如金槍魚等。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。