說到洗澡，相信大家都不以為意，覺得洗澡有什么可說的，人人都會的事情，甚至有的人覺得洗澡是一件很享受的事情，還會在浴室多呆一會，殊不知這樣做是害了自己。你知道洗澡的正確順序嗎？知道洗澡的注意事項嗎？知道如何洗澡才正確嗎？今天我們就來了解一下。

　　為什么簡單的洗澡也會害了自己呢？原來是因為自來水中含有的消毒物質在不知不覺中通過揮發進入了人們的身體，對身體造成了傷害，如果你時間呆的越長，傷害值就越高。

　　眾多專家研究發現，自來水已經成為一種新形態的生態殺手，更危害人。有專家指出，自來水中加入的氯氣是很好的殺菌消毒劑，但是伴隨產生的氯仿卻是致癌物。在洗澡過程中，氯氣經過加熱會產生氯仿，并通過揮發經由呼吸和皮膚進入人體。尤其是在密封的空間中洗澡，時間越久，所吸人的氯仿量就越多。調查顯示，每百萬人中就有12人因此致癌。

　　有人會問，那是不是就不能洗澡了呢?那自然不行，但是一定要注意對時間的把握。數據顯示，人們洗澡的時間平均是13分鐘。超過13分鐘越久，人體吸入的致癌物質就越多。尤其在密閉空間中洗澡，超過13分鐘之后，洗得越久，致癌的可能性就越高。因此，洗澡時應盡量保持空氣流通，并控制時間，以降低洗澡致癌的危險。

　　這里還有一個比較有意思的事情，就是有的人喜歡在洗澡的時候唱歌，因為一方面人們在洗澡的時候精神比較放松，自然就會哼上幾句，另一方面是洗澡時唱歌比平時唱歌要好聽。

　　通常，浴室的墻壁、地板很容易反射聲音，在淋浴時，噴頭噴出的水珠也會反射聲音，這就使得洗澡問的聲音混響效果比一般房間要強，所以唱出的歌格外好聽。

　　洗澡誤區

　　洗澡誤區一 起床就洗澡。

　　洗澡誤區二 飽餐后洗澡。

　　洗澡誤區三 為干凈使勁搓。

　　洗澡誤區四 用太多沐浴露。

　　洗澡誤區五 洗得久才干凈。

　　洗澡誤區六 洗完澡就睡覺。

　　洗澡的四個禁忌

　　洗澡好處多多，不但能清潔、解乏、舒筋活血，改善睡眠，還能提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力。但是洗澡也有注意事項：一般以35～40℃的溫水為宜，次數也不宜太多，否則會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，導致皮膚抵抗力減弱，容易引起皮膚瘙癢等癥。洗澡時需要注意以下四個禁忌。

　　1.飽餐后不宜洗澡

　　吃飽飯，洗個澡，舒舒服服上會兒網，這樣的生活聽起來是多么的美妙啊。但是，這樣卻有很大健康隱患呢!

　　因為吃飽后，腸胃會對食物進行消化吸收，如果這個時候洗澡的話，就會導致皮膚血管擴張，大量的血液會集中在體表，腹腔供血也會相應的減少，容易消化不良，胃腸功能紊亂，同時還可能會伴有胸悶、頭暈、低血糖，嚴重的還會出現虛脫、昏倒的癥狀。

　　所以吃飯后1-2小時再洗澡為宜。

　　2.劇烈運動后或饑餓時不要立刻洗澡

　　若劇烈運動后馬上洗澡，容易造成心臟、腦部供血不足，甚至暈厥，饑餓時洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、渾身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

　　3.不要洗完澡立刻睡覺

　　雖然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜馬上睡覺。因為洗完澡體溫會升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡后，可以做個補水面膜，或者聽聽輕音樂，一切歸于平復之后再安心入睡。