腸胃疾病

　　睡懶覺(jué)會(huì)影響胃腸道功能。一般早飯?jiān)?點(diǎn)鐘左右，此時(shí)晚飯的食物已基本消化完，胃腸會(huì)因饑餓而引起收縮。愛(ài)睡懶覺(jué)的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時(shí)間長(zhǎng)了，易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發(fā)生消化不良。

　　器官受損

　　睡懶覺(jué)可影響肌肉的興奮性。經(jīng)過(guò)一夜的休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動(dòng)，可使肌肉血液循環(huán)加劇，血液供應(yīng)增加，從而有利于肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長(zhǎng)時(shí)間處于松緩關(guān)態(tài)，肌肉修復(fù)差，代謝物未及時(shí)排除，起床后會(huì)感到腿酸軟無(wú)力，腰部不適。

　　周末長(zhǎng)時(shí)間睡懶覺(jué)會(huì)導(dǎo)致“周末頭疼”，突然改變睡眠習(xí)慣會(huì)對(duì)大腦中負(fù)責(zé)激素平衡的下丘腦形成激烈沖擊，進(jìn)而導(dǎo)致激素失衡，引發(fā)頭痛。

　　真沒(méi)想到睡懶覺(jué)在生活中那么平常的一件小事，它對(duì)人身體的傷害可不止一點(diǎn)。但是也有例外。比如，長(zhǎng)期缺乏睡眠之后，早晨多睡一兩個(gè)小時(shí)對(duì)于持續(xù)恢復(fù)行動(dòng)的靈活性有重要益處。足夠的睡眠恢復(fù)時(shí)間對(duì)于大腦應(yīng)對(duì)長(zhǎng)期缺乏睡眠造成的影響至關(guān)重要。

　　同時(shí)研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠時(shí)間不足5小時(shí)的人，罹患咽痛、冠心病、心臟病或者中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)加倍;但是，睡眠超過(guò)7小時(shí)也會(huì)增加心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。所以，睡眠時(shí)間的正確把握很重要!平時(shí)如果很勞累的，不妨在周末時(shí)間睡個(gè)懶覺(jué)補(bǔ)償一下，但時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。

　　當(dāng)然，生物節(jié)律也是因人而異，我們應(yīng)該順著自己的生物鐘節(jié)奏，找出合適的入睡時(shí)間。同時(shí)，我們還要順應(yīng)這種規(guī)律，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的生活習(xí)慣，使之與生物節(jié)律相吻合，保持生活起居有節(jié)，養(yǎng)成每天能在同一時(shí)間起床和就寢的生活習(xí)慣，定時(shí)置身于早晨的陽(yáng)光下，周末當(dāng)然也不要例外哦，長(zhǎng)期堅(jiān)持，生物鐘定會(huì)準(zhǔn)時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)，有助于快速入睡，失眠當(dāng)然是“紙上談兵”。

　　結(jié)語(yǔ)：沒(méi)有想到吧，睡懶覺(jué)與失眠如此的近，卻又如此的遠(yuǎn)。真的算得上是“遠(yuǎn)近只在一瞬間”，就看你是否擁有健康的生活觀念和生活習(xí)慣。而這些不良的生活習(xí)慣，對(duì)身體的損傷也是慢慢加深，潛移默化中摧毀你的強(qiáng)大身軀，所以千萬(wàn)要提高警惕!