夏天到了，又到了秀身材的時候了。而對于身材不好的人來說，減肥就是當務之急。有些人會使用正確的方法減肥，但是還有些人為了快速減肥，從而嘗試很多不正確的方法，導致自己的健康受到了損害，下面就由小編為大家介紹一些減肥的錯誤方法。
減肥是一項需要堅持的事情，如果只是為了快速減肥，秀給別人看，這是不好的。也很容易走向減肥的彎路，下面就例舉一些減肥的錯誤方法。
1、一周不可減肥超過1公斤
安全的減肥速度是一周不可超過1公斤，也就是一個月減4公斤。如果每個星期減肥1公斤以上的話，會造成水分流失，減肥越快，水分的流失就越快，水分流失得太多太快很可能會傷害身體，所以絕對要在醫(yī)師的監(jiān)控下，才能進行重量級的減肥計劃。
2、不吃早餐是大錯誤
早餐一定要吃得豐富吃得飽，早餐可以提高身體的代謝力，也可以克制吃零食的欲望，所以，不吃早餐絕對不利于瘦身減肥。
3、絕對不可暴飲暴食
確實遵守“早餐吃得好、中餐吃得飽、晚餐吃得少”的三餐定律，千萬不可因一時貪吃破壞這項原則，習慣這種飲食方式后，自然就確立了良好的飲食習慣，減肥瘦身將指日可待。
4、慎用一天—個蘋果減肥法
某位藝人曾經(jīng)利用一天一個蘋果達到減肥瘦身的目的。蘋果含有豐富的果膠，固然可以達到飽腹瘦身的效果，但是一天只吃一個蘋果，不但會營養(yǎng)嚴重失衡，嚴重的可能會破壞身體健康，所以還是別輕易嘗試。比較保險的方法是，蘋果只取代一餐，其他兩餐仍正常進食。
5、慎選抽脂減肥
利用手術抽脂，一旦技術欠佳很可能會導致嚴重潰爛或感染，而且術后也有反彈的可能，想利用抽脂減肥的人還是要再三考慮，千萬別輕易嘗試。
6、慎重服用合格減肥藥
市面上可以買到幾種經(jīng)過衛(wèi)生部門檢驗合格的減肥藥，這類減肥藥可以減少人體對脂肪的吸收，但是卻也可能同時影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量，因而易造成營養(yǎng)素的缺乏，所以，務必依照醫(yī)生處方購買，千萬不可隨意使用。
7、絕不可邊吃飯邊看電視
邊吃飯邊看電視往往會不自覺地吃下過多食物，所以看電視時絕對避免在身邊放置零食。
