夏天溫度高，每個人對于如何降溫也都有著自己的方法，小編記得小時候天氣熱，都會鋪個涼席睡在地上，非常的涼快，也會經常的喝一些涼水吃雪糕，那么這樣真的好嗎?專家指出這些方法都是有害身體健康的，那么夏季如何降溫呢?一起跟隨小編往下面看吧，這8個錯誤你是否有過?

　　夏天天氣炎熱，降溫不對還傷身，你夏天的時候是怎么降溫的呢?這些錯誤的方法你是不是也都有過呢?

　　八種錯誤的夏天降溫方法

　　1、洗冷水澡

　　在悶熱的夏天，稍微一動就會大汗淋漓，這時沖個冷水澡會感覺非常涼爽。冷水浴能加快血液循環，對皮膚、血管等有好處。但人出汗時，皮膚毛孔擴大，皮下血管擴張，如果立即用冷水洗澡，會導致血管迅速收縮，毛孔關閉，將散熱的通道堵住，體內熱量無法散發，人會感到越來越熱。

　　2、涼水洗腳

　　天氣熱，很多人以為夏季用涼水洗腳舒服。但實際上，人體腳底的汗腺較發達，夏天出汗多，用涼水洗腳，會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞，鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加。經常這樣做，不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導致排汗機能障礙。

　　3、喝冰水、冰啤酒

　　夏天熱，出去玩一會就渾身是汗，這時候來上一杯清涼的涼水真的是太舒服了。很多人都認為冰啤酒是夏季解暑佳品。有研究表明，其實冰水解暑是心理作用，身體為了維持一定溫度，會釋放更多熱能來平衡因喝冰水降低的體溫。而冰鎮啤酒同樣也對消暑并不起什么作用，且夏天人體消耗大，如果再不斷喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續，口渴出汗現象將加重。

　　4、穿顏色淡的衣服

　　一般在夏天，人們習慣穿白色等淺色的衣服，原因是淺色衣服吸熱少，因此人會感覺更涼快。實際上，淺顏色比深顏色更加容易反射紫外線，對皮膚的傷害更大，所以，不一定淺色的衣服就會涼快。在夏天可穿紅色衣服，因為紅色能吸收的紫外線較多，會使人感到比較舒服。

　　5、地上灑水降溫

　　夏天人們常常在地上灑水，借助其蒸發作用帶走熱量。然而，這樣只能暫時降溫，時間一長，室內濕度增加，反而更加悶熱。蒸發時，地面的細菌和灰塵會隨著水蒸氣飄散到空氣中，不利健康。

　　6、長時間使用空調

　　在空調房里待的時間過長，也會引起渾身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有時還由于鼻腔過于干燥而發生鼻出血，或者發生感冒、發燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。