免疫力能幫助身體抵抗大小大小接近百分之七十左右的毛病，其重要性不言而喻。有人寄希望于重啟免疫力系統，讓免疫力得到增強，這種說法很顯然在源頭上就已經錯了。免疫力不是電腦，根本無法重啟，試圖找到它的開關，顯然是徒勞的。但它卻和電腦有著相似性，在遭到破壞以后，會逐漸發出信號，給人以暗示，若能積極行動起來，亡羊補牢，為時不晚。免疫力降低會出現什么癥狀？
免疫力下降的人，適應環境和氣候的能力會非常差，早晚氣溫的變化，以及季節交替帶來的溫度波動，都會增加感冒的次數。在流感肆虐的季節，這些人無形中就會中招，成為最先遭殃的人。如果反復如此，吹個空調，早晚少穿了一件衣服，都能感冒咳嗽，說明免疫力到了需要增強的時候了。
人的免疫力好，皮膚受損后恢復速度也正常快，一般情節較輕的人，一個星期就會恢復。類似曬傷以及輕微流血的狀況，20天左右也就完全好了。免疫力下降以后，身體的自我修復速度會非常慢，恢復難度以及恢復時間也就增加了，也更容易被細菌侵蝕，創傷的恢復速度明顯低于尋常時候，就說明是有問題的。
免疫力差的人，吃不香，也不睡不好。人的消化系統受到情緒的影響，也會被免疫力系統所左右，一般免疫力差的人，消化能力會非常慢，也會出現沒有胃口的狀況。稍微吃點寒涼辛辣的食物，就會拉肚子。吃不好，睡眠也就不會少，加上免疫力不好時，人又整天昏昏沉沉的，疲憊無力，也會對睡眠產生或多或少的影響，夜里睡覺還會頻繁做噩夢。
