掉頭發(fā)，是很多人不愿意面對(duì)的事情，但即使不愿意面對(duì)，掉頭發(fā)依然會(huì)出現(xiàn)，如今，有些年輕人，掉頭發(fā)速度實(shí)在是太快了，甚至大把大把的掉，不禁很疑惑，為什么會(huì)這樣?大把大把掉頭發(fā)是怎么回事？

　　正常情況下，身體營(yíng)養(yǎng)充足，是不會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)的，但是，當(dāng)面臨掉頭發(fā)，需要注意了，這樣的情況，或暗示缺乏一些營(yíng)養(yǎng)素，例如缺乏蛋白質(zhì)，在蛋白質(zhì)中有非常重要的賴氨酸，這樣的物質(zhì)，對(duì)于頭發(fā)生長(zhǎng)起到很關(guān)鍵作用，一旦缺乏蛋白質(zhì)，導(dǎo)致賴氨酸攝入不足，將會(huì)影響到頭發(fā)生長(zhǎng)，導(dǎo)致脫發(fā)加重。

　　在平時(shí)，科學(xué)合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)是很重要一個(gè)環(huán)節(jié)，借助于飲用牛奶，可以安神入眠，還能促使蛋白質(zhì)補(bǔ)充順暢。此外，吃雞蛋，也能補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　女性出現(xiàn)掉發(fā)，需要考慮是不是缺乏葉酸，這個(gè)物質(zhì)一旦缺乏會(huì)影響到生孩子，導(dǎo)致孩子有了畸形，并且，身體缺少這個(gè)物質(zhì)，會(huì)帶來貧血，伴隨著貧血越來越嚴(yán)重，將會(huì)促使掉發(fā)、脫發(fā)的幾率升高。

　　科學(xué)補(bǔ)充葉酸是不可少的，一些綠葉蔬菜中就有很豐富的葉酸，例如菠菜、紫甘藍(lán)、西蘭花等，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，促進(jìn)健康。

　　出現(xiàn)貧血，促使掉頭發(fā)速度加快，改善貧血，是很重要的事情，而這個(gè)問題的發(fā)生，與缺鐵有關(guān)，身體缺乏鐵離子，會(huì)導(dǎo)致氣血失衡，頭發(fā)得不到氣血濡養(yǎng)。

　　通過食用補(bǔ)血食物，可以達(dá)到改善身體目的，例如吃點(diǎn)豬肝、豬血要比食用素食補(bǔ)血效果好，尤其是氣血虧虛的人，更應(yīng)該這樣食用。

　　說到缺乏碘離子，很多人會(huì)想到碘離子與甲狀腺有很大的關(guān)系，甲狀腺健康，碘離子豐富，頭發(fā)生長(zhǎng)也會(huì)變得更好，變得烏黑濃密。反之，如果甲狀腺出現(xiàn)了病變，會(huì)影響到碘離子合成，頭發(fā)會(huì)開始脫落。