雙腿疼痛、發(fā)麻或抽筋，也預(yù)示著你體內(nèi)的尿酸已經(jīng)很高了。當(dāng)尿酸高到一定程度，尿酸鹽沉積在體內(nèi)，會影響血液循環(huán)，造成下肢供血不足，雙腿會出現(xiàn)抽筋或發(fā)麻的情況。
而尿酸繼續(xù)升高，會影響人體對葡萄糖的利用，會影響血糖水平，有可能會造成腿部神經(jīng)損傷，雙腿就容易出現(xiàn)疼痛、紅腫、皮膚瘙癢等不適。
當(dāng)雙腿出現(xiàn)水腫、關(guān)節(jié)疼、雙腿抽筋或發(fā)麻等不適的時候，要盡快檢查尿酸和降尿酸。
人體主要通過兩種途徑來排出多余的尿酸，一種是通過排尿，另一種是排汗。夏天天氣熱，容易出汗。尿酸高的人，應(yīng)該適量地進(jìn)行有氧運動，增加運動量，多排汗。還要多喝水，每天要喝2000毫升左右的水，多排尿。這樣多余的尿酸能夠盡快地被排出來。
除此之外，還要控制飲食，一定要少吃或者不吃高嘌呤的食物，還要少吃糖分含量高的食物，油脂含量高的食物和辛辣刺激的食物。不能暴飲暴食，飲食要清淡，不要吃太多，吃七分飽即可，控制飯量，適當(dāng)?shù)臏p肥。
還得注意不能熬夜，要保持充足的睡眠。還要保持良好的心態(tài)，不能生氣。不能長時間吹空調(diào)和電扇，不要讓關(guān)節(jié)受涼。戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，定期的檢查體內(nèi)的尿酸水平。這樣身體的代謝水平會更加穩(wěn)定，能夠更好更快地把尿酸降下來。
