酒精里含有大量的嘌呤，進入人體后會在肝組織中進行代謝，產生乳酸，誘發痛風發作的風險很大。所以痛風患者最好少喝酒或者戒酒，尤其是發酵型飲品如啤酒。
白開水可以稀釋尿酸，對促進尿酸排泄很有幫助。痛風患者可以多喝水。每天喝水約在2000-3000ml。
當然，有很多痛風患者不喜歡喝白開水。這時可以選擇喝不加糖的大麥茶，蕎麥茶等，這些茶含熱量較低，富含鉀元素。也可以選擇脫脂牛奶或一些低熱量酸奶，對降低尿酸都有很大幫助，痛風患者可以適量飲用。
痛風分有急性發作期和緩解期。飲食要根據時期和自己病情的不同，遵循醫囑，合理飲食。才能營養健康兩不誤。
痛風患者也可以通過運動增強自己身體素質。可以選擇慢跑，游泳，打太極這些有氧運動。運動雖然有益，但安排要適當合理，痛風患者一般不適合進行劇烈運動。劇烈運動后體內乳酸會增加，抑制尿酸的排泄。
經常鍛煉的痛風患者在痛風緩解期，每天可以進行30分鐘左右的有氧運動。對于之前不是經常鍛煉的痛風患者來說，可以根據自己的身體情況循序漸進。每次先運動20分鐘左右，每周進行4-5次。適應后再將每次的運動時間調整為30-45分鐘。
痛風患者也要注意日常保暖。尿酸鹽的溶解度會隨溫度的降低而減緩。所以天氣冷的時候，痛風患者要加衣保暖，不能貪涼。
痛風發作很痛苦。但日常生活中注意調理，合理進行飲食運動，照顧好自己的身體，就能一定程度上減緩。
