3、免疫力下降
免疫力就相當于是電腦上的防護墻，可以將身體保護在里面，不讓細菌和病毒對身體造成傷害。長期十二點以后睡覺的人，免疫力會不斷的降低，非常容易生病，各種小病會隨之而來，若是有流感，可能最先會中招。而保持充足的睡眠，可以增加體內白細胞的含量，可以提高吞噬細胞的能力，即使進入了一些壞細胞，也會及時殺死，繼而保護身體不受傷害。
4、腸胃出現問題
有過熬夜經歷的人，不知道是否有這樣的感受，本來晚餐吃的很飽，但是到了十二點左右又感覺餓了，這時候就會忍不住吃個宵夜。太晚進食，會增加腸胃的負擔，吃完就睡，會導致食物滯留在腸胃當中，會對胃黏膜造成損傷，長期下去，還會誘發腸胃疾病。
5、心血管負擔加重
有很多這樣的例子，心血管病人熬夜到很晚，于是病情發作。長期十二點以后睡覺，會在無形中增加血管和心臟的負擔，短時間內可能沒什么變化，但長期下去，負擔越來越重，問題就會爆發出來。
長期十二點以后睡覺，對身體的傷害是方方面面的，所以大家一定要養成良好的睡眠習慣。人們常說睡美容覺，保持充足的睡眠，有助于保護肌膚，可以將皮膚保持在一個最佳的狀態。保持充足的睡眠，可以減輕身體的負擔，能夠讓眼睛得到很好的休息，有助于提高身體的抵抗力和免疫力，繼而降低人體的患病幾率。總而言之，別再十二點以后睡覺，早睡早起很重要。
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