隨著科技的不斷發展、進步，電子產品成了我們日常生活當中必不可少的東西。大多數的年輕人更是離了手機就不能過了，總是喜歡抱著手機玩，站著、坐著、躺著各種姿勢，無論是吃飯、上廁所、睡前等，就是不管干什么都要看手機，就好像手機自帶一種魔力，時時刻刻把我們吸引著。
結束了一天的工作、學習，回到家中洗完澡，難得的放松時間到了，大多數的人們都會選擇躺在床上玩手機。這可好了，越玩越來勁兒了，看到好看的視頻，更是想接著往下看完;要不就是來了兩把游戲，還不夠盡興，還得再玩好幾把。好家伙這過了十二點都不得睡覺，就開始了熬夜，其實這對身體很不好。
那么，具體有哪些危害呢?
1、生物鐘被打亂、睡眠質量下降
健康的生活作息一定是早睡早起，睡前玩手機消耗了我們晚上不少的睡覺時間。尤其是關燈在被窩里玩手機，更是使得大腦處于興奮的狀態下。大腦的神經受到了一定程度的影響，很容易神經衰弱，會導致頭疼，第二天起床后依舊會感到頭疼或是反應遲鈍、注意力不容易集中、脾氣暴躁不安，一天都會感到很疲勞。
要知道我們晚上睡覺，身體是會分泌褪黑激素的，這是要在完全黑暗的情況下才會持續分泌的，對我們睡眠的影響很大。很多睡眠不好的朋友們，都會服用褪黑素，長期服用對身體是很不好的。
2、內分泌的失調，精神狀態變差
長期熬夜，睡眠質量的下降，是會引起人體內的激素分泌紊亂的，從而導致內分泌失調。
尤其是對于女性來說，內分泌失調對身體的影響是很大的，很容易月經失調以及各類疾病。對于第二天的精神狀態不好，工作、學習上的效率也會下降。
