身體是我們直接的感知器官，也是反映健康與否的指示物。在日常生活中，可以通過對身體進行觀察和觸摸，來了解自己的健康狀況。3個部位摸著發涼怎么回事？如果發現以下3個部位摸著發涼，可能暗示著腎臟已經出現了問題!
首先是手腳發涼
腎臟作為重要的代謝器官，主要具有排泄體內廢物，維持體液平衡的生理作用。當腎臟出現問題，體內的廢物和毒素無法及時、順利地排出時，就會影響到血液循環。而手腳作為身體末梢，更容易出現血液循環不暢的情況，因此當腎臟出現問題時，手腳會出現發涼的癥狀。
預防和保護措施：
1、保持充足的水分攝入
腎臟的主要功能是過濾體液，如果身體缺水，腎臟就會超負荷工作，增加腎臟負擔。建議每天飲水量達到1.5-2升。
2、避免長時間保持同一姿勢
長時間保持同一個姿勢的變化會影響血液循環，增加手腳發涼的風險。建議隔段時間就站起來活動下手腳，促進血液循環。
3、注意保暖
在寒冷的環境中，手腳更容易出現發涼的癥狀。因此，居室內要保持溫度適宜，避免長時間待在寒冷的環境中。
其次是腰部發涼
腎臟位于腰部，當腎臟出現問題時，腰部容易出現發涼的癥狀。同時，腎臟問題還可能導致腰部疼痛、酸脹等不適感。
預防和保護措施：
1、保持健康的生活方式
不規律的作息時間、勞累過度、運動量少等因素，都會影響腎臟健康。建議保持規律作息、適量運動、做到勞逸結合等。
2、注意保暖
腰部容易受到寒冷的刺激，建議在寒冷的環境中注意保暖，避免腰部受風受涼。
