運動對健康的好處非常多，不少人非常享受運動后出很多汗的感覺，認為體內的廢棄物質都被排出來了，還有的人認為出汗越多就燃燒了越多的脂肪，那么出汗就是燃燒脂肪嗎?除了運動會出汗，天氣炎熱也會導致我們大量出汗，大量出汗會導致身體內的某些物質流失過多，此時需要如何進行補救呢?
出汗就是燃燒脂肪嗎
我們身體的體溫通常會維持在37度左右，當身體的溫度有所升高，就會通過出汗來散發熱量，讓體內的溫度維持在正常范圍。那出汗越多脂肪燃燒越多嗎?其實汗液的成分中有98%-99%都是水分，還有一些其他物質是無機鹽和尿素，并沒有脂肪，所以出汗越多并不是就是脂肪燃燒的越多，但是通過運動導致的出汗確實會燃燒我們體內的脂肪。
我們從食物中獲得脂肪之后會在體內被分解成為游離脂肪酸和甘油三酯，這兩種物質會進入血液中，再進入脂肪細胞中。運動可以消耗體內的游離脂肪酸和糖分，從而減少脂肪的形成，長期堅持運動將體內的能量消耗掉，身體就會分解原本儲存的脂肪為身體提供能量，從而起到瘦身的作用。此外，運動時身體內的部分脂肪會被分解成二氧化碳和水，會通過出汗的方式排出體外，但是也不建議大家因為想要消耗過量的脂肪就采取措施出更多汗，出汗過多會導致體內的某些成分流失過多，不利于身體健康。
