我們的腸道屬于人體的消化器官，因為長期和糞便接觸，有些人覺得腸道很臟，需要給腸道清理一下，這樣做有必要嗎?腸道需要消化吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，腸胃不好，身體健康也會受到影響，怎樣才能護理腸道?
腸道需要清理嗎
其實腸道是不需要清理的，我們的腸道中含有大量的益生菌和微生物，這些菌群會參與營養(yǎng)的代謝，還能促進微量元素的吸收，沒有必要清理。此外，腸道中的益生菌和維生素還能對身體起到調(diào)節(jié)作用，對于一些過敏性疾病有抗過敏的作用。如腸道中的菌群被破壞，還可能導致腸胃功能紊亂，影響吸收，嚴重的時候還會導致腹瀉和嘔吐。
如何護理腸道
1、定期讓腸道休息
想要讓腸道更加健康，建議十天選擇一天給腸道休息一下。這天盡量吃一些果蔬，七分飽就好，不僅能讓腸道休息一下，還能幫助排除腸道中的食物殘渣。
2、避免睡前進食
如睡前進食，身體休息了，但是腸道還在“加班”，所以不想讓腸道過于勞累，盡量在睡眠不要進食，可以喝杯溫熱的牛奶，這樣才不會給腸道增加額外的負擔。
3、堅持運動
堅持運動，能促進腸胃的蠕動，幫助腸胃更快的消化和吸收食物，也能減輕腸胃的負擔，起到護理腸胃的效果。
