在夏季臉上出油是很常見的情況，特別是對于油性皮膚的人來說，臉上出油有看起來也是油光滿面的，此時大家應該要怎么改善?導致臉上出油的原因有很多，生活中應該要注意預防。一些食物能輔助改善臉上出油，吃什么食物好?
1、多清洗臉
天氣熱的時候，臉上出油的癥狀也會加重，臉上總是油油的，不但看起來不美觀，也非常容易長痘痘，還會加重毛孔粗大的情況，生活中大家要勤洗臉，這樣能將油脂去除，但是我們這里面說的勤洗臉不是出油就洗。
大家在洗臉的時候要控制洗臉的次數，如果洗臉的次數過多，可能會造成脫皮的情況，每天建議洗臉2-3次，早晚的時候可以用洗面奶，然后涂抹爽膚水保濕，白天的時候皮膚出油了，可以對皮膚進行冰敷，也能起到控油的作用。
2、用吸油紙吸油
發現自己臉上有出油的情況，這個時候是可以用吸油紙改善癥狀的，將吸油紙敷在面部，將油吸干凈后可以了，然后可以拿出爽膚水在臉上進行濕敷，這樣能起到去除油脂的作用，不過這個方法治標不治本，只能暫時的去油。
3、多補水
油脂分泌旺盛大多是因為缺水，所以我們要多給皮膚補水，夏天除了多喝水以外，還可以多做保濕的或者深層補水的面膜，然后用保濕霜鎖住水分，讓皮膚看上去水盈盈的。
4、飲食控油
皮膚出油不僅需要表面的處理，還需要從身體內部進行控油，維生素B6對控油有很好的效果，所以我們可以吃維生素B6片，也可以多吃含維生素B6的堅果、食物，比如開心果、碧根果，魚、香蕉等，都可以減少油脂的分泌，讓臉部少出油。
臉上出油的原因
不當的飲食
這是很直接的原因，吃了油膩、脂肪含量高的食物，當然變得很容易出油。尤其是新陳代謝好的人，因為將脂肪排出體外的功能很強，皮脂的分泌也會較旺盛。特別容易出油的人，在夏天時應告誡自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油的食物。
不規律的生活作息
有著長久的不規律的生活或是睡眠不足的話，自律神經的功能會變得失調，容易出錯。如此荷爾蒙的平衡被破壞，而造成皮脂過度的分泌，因此，即使不能早睡早起，也應該有充分的睡眠，盡量每天以相同的步調生活。
油性脂溢”現象
