3、睡眠不足
現(xiàn)在很多人都因為熬夜，睡眠不足導(dǎo)致健康受到影響，而長時間的睡眠不足有可能會導(dǎo)致眼睛得不到休息。這樣身體排泄毒素的能力降低，同樣有可能導(dǎo)致身體受到影響。
這樣眼睛部位黑色素大量堆積，可能會導(dǎo)致黑眼圈明顯。因此出現(xiàn)了黑眼圈越來越明顯的情況，需要了解睡眠是否合理。如果總是睡眠不足，需要及時調(diào)節(jié)，每天睡眠時間不能少于6個小時，否則還可能帶來其他負(fù)面影響。
4、眼睛過度疲勞
注意用眼是促進(jìn)健康的方式，很多人總是疲勞用眼。長時間對著手機(jī)玩手機(jī)或者對著電腦辦公，都可能讓眼睛疲勞，出現(xiàn)酸脹疼痛的感覺，甚至有可能在過度疲勞的情況下，影響局部的血液循環(huán)。
1、桂圓肉蓮子粥
要準(zhǔn)備的食材有蓮子、桂圓肉、陳皮、糯米。把蓮子、陳皮泡軟，糯米洗干凈入鍋加水煮粥，大火煮沸后把蓮子、桂圓肉、陳皮加入，煮到粥粘稠之后用糖調(diào)味就可以吃了。這款粥有補(bǔ)氣活血、安神助眠、健脾益胃的作用，對于氣血虛弱、氣滯血瘀引起的黑眼圈有很好的調(diào)理效果。
2、蘋果生魚湯
主料包括生魚、蘋果、紅棗、生姜。首先把生魚洗干凈煎黃，蘋果去皮切成塊，紅棗去核，生姜切片，然后把它們和煎好的魚，一起入鍋燉一個小時食用。可以改善脾虛失眠，引起的眼部黑眼圈。
3、木耳豬肝湯
主要材料是豬肝、黑木耳、生姜、紅棗。黑木耳用溫水泡發(fā)后洗干凈，豬肝和生姜洗凈切片，紅棗洗凈去核，然后一起入鍋加水煮30分鐘食用。這款湯有補(bǔ)益氣血，活血化瘀、滋補(bǔ)肝腎的作用，是改善黑眼圈很好的食療方。
4、當(dāng)歸粥
主要食材有當(dāng)歸、川芎、黃芪、紅花、雞湯、大米。先把當(dāng)歸、川芎、黃芪、紅花洗干凈用紗布袋裝好，然后放入鍋里面加入雞湯和大米小火熬粥食用，這樣能夠消除血瘀、血滯引起的黑眼圈。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了黑眼圈如何去除，護(hù)理和保養(yǎng)好眼睛，是預(yù)防和改善黑眼圈的第一步，并且黑眼圈患者不能熬夜，也不能有晝夜顛倒的情況，如果是疾病引起的黑眼圈要盡早的改善。
