牙齒的顏色如果有發黑和發黃的情況，會影響到大家的外貌，特別是在微笑的時候，看起來感官也是下降，美白牙齒的方法有很多，選擇適合自己的才是主要的，一些食物能夠起到美白牙齒的效果，吃什么好?生活中有很多美白牙齒的小妙招，大家要了解。
美白牙齒的方法
1、食醋漱口：在平時大家可以用食醋美白牙齒，發現牙齒有發黃的癥狀，可以通過食醋來漱口，當醋和牙齒完全接觸之后，應該要停止兩分鐘左右，然后將其吐出，然后要拿出牙刷刷牙，這樣就會讓我們的牙齒變得潔白。
2、小蘇打刷牙：很多人應該不知道小蘇打能起到美白的效果，它里面的物質能起到美白和潔凈的效果。在平時大家要適量的小蘇打，然后在里面加入適量的鹽和水調勻，盡量不要太稀，直接涂抹在我們的牙齒上就能夠起到美白的效果。
3、多吃奶酪：大家應該都吃過奶酪，它對保護牙齒有一定效果，像是在平時大家經常喝紅酒就會讓牙齒變色，此時應該要準備奶酪，奶酪中的鈣對我們的牙齒有很好的保護效果，吃奶酪能夠避免紅酒著色在我們的牙齒上。
4、多吃青蘋果：青蘋果能防止牙齒變黃，好是吃完之后及時刷牙。據了解。青蘋果的糖量較低，可以當成飯后臨時使用，能夠達到刷牙的截止效果，因為青蘋果當中含有豐富的纖維素和適量果酸，對清除污垢有一定好處，使牙齒變得白凈。
5、牙膏沾檸檬汁刷牙：每次刷牙的時候，可以用牙刷或紗布、棉花等占據少許的檸檬汁。檸檬具有較強的清潔作用，可以起到潔白牙齒的效果，其中VC能加固牙齒。將橘子皮曬干磨粉與牙膏混合刷牙，牙齒很快就能變白。
6、多吃含高維C的熱帶水果：缺少維生素C就會使牙齦變得異常脆弱，也會容易罹患相關的口腔疾病，如牙齦腫脹流血，牙齒松動和脫落等等。根據相關報道指出，熱帶水果含有的維生素C含量較高，能夠對牙齦的健康起到維護性的作用。
第一、三文魚。三文魚中含有大量的維生素d，可以促進身體對鈣質的吸收，而且還能促進牙齒的健康。
第二、草莓。草莓中也含有一定的蘋果酸，可以去除牙齒表面的著色物質，并且吃草莓還可以幫助磨牙，讓牙齒更加的潔白明亮。
第三、胡蘿卜。生吃胡蘿卜可以起到刷牙的功效，既能清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，讓口腔得到更好的清潔。
第四、洋蔥。洋蔥中所含的硫化物具有強效殺菌的作用，可以有效殺死口腔中的變形鏈球菌，幫助維持牙齒健康。
第五、菠蘿。菠蘿中所含的菠蘿蛋白酶屬于一種天然去污劑，可以有效去除牙菌斑。而且橘子，橙子這些柑橘類的水果也可以刺激唾液分泌，從而起到清潔牙齒的作用。
