藍莓
藍莓中含有一種特別色素。這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，關于常常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養成效，野生藍莓萃取的花青素常被使用作為近視者的視力維護，以及避免視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基成效，因而它的抗老化功用不容忽視。
柿子
柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。
眼睛衰老
可能有些人會發現老年人更容易有眼睛發澀干癢的現象，而這主要是跟年齡有很大的關系，大部分老年人在年齡增長的情況下，淚液的分泌量會減少，而淚液分泌量減少容易讓眼睛受到刺激，也就經常會有眼睛干癢等癥狀。
環境過于干燥
環境過于干燥也是導致眼睛干癢的一個原因，由于目前的生活水平提高，很多人在夏天喜歡使用空調，在冬季會使用暖爐，而這些長時間的使用會讓室內空氣變得比較干燥，身體長時間待在房間內也就會讓眼睛內的水分蒸發而引發眼睛干澀。
長時間使用電腦
在目前有很多人需要長時間坐在電腦前工作，而這樣眼睛需要長時間盯著電子屏幕，就會讓眼睛眨眼的次數減少，在減少的同時就沒辦法分泌足夠的淚液來濕潤眼睛，也就會頻繁感覺到眼睛干澀。
長時間佩戴隱形眼鏡
一些近視的人為了避免眼鏡影響外觀，會選擇隱形眼鏡，特別是女性，而隱形眼鏡是漂浮淚腺上的，長時間的佩戴會讓淚液揮發更快，也就容易導致干眼癥，讓眼睛經常有疲勞的現象，特別是一些軟性隱形眼鏡，這些隱形眼鏡蒸發淚液的時間會更短，長時間佩戴容易感覺眼睛有不適。
疾病或者外傷導致
眼睛正常的淚腺功能降低也會導致干眼癥，如先天性無淚腺、老年性淚腺功能降低等，這些都是會讓眼睛正常的淚腺功能降低而誘發眼睛干癢干澀。另外當眼睛受到外界的一些傷害時，如出現外傷感染、發炎等，都是會讓淚腺功能降低而導致干眼癥。
結語：上文已經為大家介紹了眼睛干澀怎么調理，我們現在應該知道怎么做可以減少眼睛干澀的癥狀了，生活中大家要護理好自己的眼睛，注意自己的飲食習慣，多吃對眼睛好的食物，也要注意自己的用眼時間，一旦出現了眼睛干澀要及時的治療。
