長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡
一些近視的人為了避免眼鏡影響外觀，會(huì)選擇隱形眼鏡，特別是女性，而隱形眼鏡是漂浮淚腺上的，長(zhǎng)時(shí)間的佩戴會(huì)讓淚液揮發(fā)更快，也就容易導(dǎo)致干眼癥，讓眼睛經(jīng)常有疲勞的現(xiàn)象，特別是一些軟性隱形眼鏡，這些隱形眼鏡蒸發(fā)淚液的時(shí)間會(huì)更短，長(zhǎng)時(shí)間佩戴容易感覺(jué)眼睛有不適。
疾病或者外傷導(dǎo)致
眼睛正常的淚腺功能降低也會(huì)導(dǎo)致干眼癥，如先天性無(wú)淚腺、老年性淚腺功能降低等，這些都是會(huì)讓眼睛正常的淚腺功能降低而誘發(fā)眼睛干癢干澀。另外當(dāng)眼睛受到外界的一些傷害時(shí)，如出現(xiàn)外傷感染、發(fā)炎等，都是會(huì)讓淚腺功能降低而導(dǎo)致干眼癥。
1.火龍果
火龍果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，其中富含有非常豐富的維生素e元素和一種獨(dú)特的成分花青素。花青素在一些葡萄皮或者是紅甜菜中含量都是非常高的，可以幫助自身達(dá)到一個(gè)很好的抗氧化，抗衰老，抗自由基的功效，同時(shí)有助于大大降低腦細(xì)胞變性問(wèn)題的幾率，調(diào)節(jié)自身的晶狀體，改善自身出現(xiàn)的視力疲勞的癥狀，對(duì)于個(gè)人眼部保健非常有好處，同樣可以有效的改善自身出現(xiàn)在眼睛干澀癥狀。
2.圣女果
大家在日常食用圣女果也可以保護(hù)個(gè)人的眼睛。圣女果中富含有非常豐富的維生素c和維生素p，可以有效的清除自身體內(nèi)的自由基，保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，可以使個(gè)人的眼部得到有效的調(diào)節(jié)，改善自身出現(xiàn)的眼睛不適等的癥狀，女性朋友食用圣女果還可以增加自身皮膚的彈性，在擺脫眼部疾病問(wèn)題的同時(shí)更好的提升個(gè)人的外表形象。
3.香蕉
如果大家出現(xiàn)了眼睛干澀的問(wèn)題，建議大家在日常可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬丁Ｏ憬吨懈缓蟹浅ＸS富的鉀元素，補(bǔ)充體內(nèi)的甲殼素可以有效地幫助自身排出體內(nèi)多余的鹽分，體內(nèi)鹽分過(guò)多就可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)眼睛紅腫，眼睛干澀等一系列問(wèn)題，緩解自身出現(xiàn)的眼部不適的癥狀。通過(guò)食用香蕉也有助于補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在可以幫助自身調(diào)節(jié)視力問(wèn)題的同時(shí)增強(qiáng)個(gè)人的身體素質(zhì)，也有助于個(gè)人的腸胃健康。
4.藍(lán)莓
如果大家出現(xiàn)了眼睛干澀的問(wèn)題，適當(dāng)?shù)某砸恍┧{(lán)莓也是一種非常不錯(cuò)的選擇。藍(lán)莓中富含有一種特殊色素，屬于天然抗氧化劑的一種，對(duì)于改善自身出現(xiàn)的視力疲勞，夜間視力不良也有著非常不錯(cuò)的保養(yǎng)功效。藍(lán)莓中富含的花青素對(duì)改善自身出現(xiàn)的近視問(wèn)題也非常有好處，可以大大降低自身出現(xiàn)視力惡化問(wèn)題的幾率，幫助青少年兒童擺脫近視問(wèn)題的困擾。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹介紹了眼睛干澀如何改善，我們現(xiàn)在對(duì)怎么緩解眼睛干澀有了一些了解。在生活中大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的眼睛，多吃一點(diǎn)對(duì)眼睛好的食物，減少熬夜的情況，一旦出現(xiàn)了眼睛干澀的情況要盡早的治療。
