黑眼圈是經常的一個癥狀，它主要是色素沉著導致的，它的出現會讓整個人看起來變得蒼老，也沒有什么精神，此時要怎么改善呢?引起人們黑眼圈的原因有很多，可能是睡眠不足，還有就是勞累過度，黑眼圈的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
1、敷冰牛奶面膜：有黑眼圈的人，可以通過牛奶改善，首先要取出棉花球、冰水還有就是涼的全脂牛奶，需要將冰水和牛奶按照一定的比例放入到碗里，然后將棉花球放進去，撈起來的時候可以直接敷在眼睛上，這樣能夠改善黑眼圈。
2、酸奶：酸奶是大家經常會喝的一種飲品，它有比較好的去除黑眼圈作用。黑眼圈的患者在生活中要準備好適當的酸奶，將化妝棉放入到酸奶中浸濕，然后敷在眼睛上，堅持十分鐘左右就可以了，這種方法能夠淡化黑眼圈，還可以改善眼袋。
3、敷熱毛巾：一些人會有黑眼圈，主要是因為睡眠不足導致的，如果有這樣的情況，大家可以起床后將熱毛巾敷在眼睛上，這樣能夠很好的促進眼睛周圍血液流通，只要幾分鐘后大家就會發現黑眼圈淡化了，所以要堅持用這個方法。
4、按摩：剛剛醒來的幾分鐘是消除黑眼圈的佳時間，大家起床后要是發現自己有黑眼圈了，不妨做做按摩。具體步驟為用雙手順時針按摩眼睛四周的皮膚，五分鐘即可。這么做有利于加快血液流通的速度，從而達到消除黑眼圈的目的。
5、馬蹄：準備適量的馬蹄和蓮藕，將它們清洗干凈后削掉皮，接著把它們榨成汁，去掉里面的殘渣，接著把化妝棉放進去泡濕，之后敷到眼睛上，隔幾分鐘拿下來。蓮藕和馬蹄里面的鐵、蛋白質含量都非常高，有著祛瘀的功效，因此，拿來消除黑眼圈非常合適。
6、去黑眼圈食譜：準備適量的當歸、黃芩、雞湯和粳米等食材，先把當歸和黃芩清洗干凈，切片后放到沙袋里面，接著倒入雞湯和清水煎煮下，之后把粳米放到煎成的汁水中，用大火煮開后改小火慢慢燉，直到熬成粥，喝幾天。
黑眼圈的原因
1、眼睛過度疲勞
注意用眼是促進健康的方式，很多人總是疲勞用眼。長時間對著手機玩手機或者對著電腦辦公，都可能讓眼睛疲勞，出現酸脹疼痛的感覺，甚至有可能在過度疲勞的情況下，影響局部的血液循環。
2、睡眠不足
現在很多人都因為熬夜，睡眠不足導致健康受到影響，而長時間的睡眠不足有可能會導致眼睛得不到休息。這樣身體排泄毒素的能力降低，同樣有可能導致身體受到影響。
這樣眼睛部位黑色素大量堆積，可能會導致黑眼圈明顯。因此出現了黑眼圈越來越明顯的情況，需要了解睡眠是否合理。如果總是睡眠不足，需要及時調節，每天睡眠時間不能少于6個小時，否則還可能帶來其他負面影響。
3、身體衰老
