嗓子疼是很常見的一種癥狀，它也生理現象，引起人們嗓子疼的原因有很多，可能是上火導致的，也可能是一些疾病因素，不管是什么情況，大家都要及時的緩解，嗓子疼的人要怎么改善呢?一些食物可以起到緩解嗓子疼，吃什么食物好?
1、及時補充水分。現在很多人都出現過嗓子疼的癥狀，一些人會有這個問題，主要是身體中缺少水分導致的。所以在平時大家需要為身體補充水分，經常喝白開水可以起到很好的滋潤細胞的效果，還可以改善體內的內環境，這樣能夠減少嗓子疼。
除了通過喝水改善外，也可以多吃一點茶水。常見的茶就是綠茶，白茶，紅茶等，這些茶都可以起到改善陣痛，防止細菌感染的作用，大家在喝茶的時候，也要在里面加入一小勺蜂蜜，這樣不但能夠起到滋潤的作用，還可以起到緩解嗓子疼作用。
2、通過食物調節。發現自己有嗓子疼的癥狀，大家可以通過飲食進行改善，適當患者吃的人有很多，像是冰糖雪梨小米粥等，都有比較好的滋潤嗓子的作用，除了吃這些食物外，還可以適當的吃蓮藕，絲瓜，苦瓜等，這些食物能夠清火。
3、通過藥物調節。出現嗓子疼的癥狀以后，大家可以在醫生的指導下服用一些羅紅霉素，頭孢，布洛芬等具有消炎抗菌作用的藥物，這樣可以消滅細菌，消除嗓子疼的癥狀。
4、口中含潤喉糖。如果感覺嗓子疼，說話特別費勁，可以在嘴里含一顆薄荷糖，這樣能起到清涼潤喉的作用，并且能預防和治療傷風咳嗽。
嗓子疼的原因
病毒感染
如果人體感染了病毒，比如患上了普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、皰疹性咽夾炎等的話，也可能會引發嗓子痛，這種情況先不要隨意服用一些藥物，不然可能會引發過敏，而且一些抗生素藥物還可能會將有益的細菌殺死，導致有害細菌，會產生抗藥性，對于病毒引發的嗓子痛，多喝白開水，服用抗病毒的中草藥，能達到一定緩解嗓子痛不適的效果。
體內水分缺乏
當身體內部水分缺乏的時候，咽喉部位也沒有辦法得到充足的水分補充，因此會出現因為缺水所導致的咽喉腫痛等不適，嚴重的還可能會出現干裂等，讓疼痛變得更為嚴重，所以平時生活當中應該注意適當的多補充一些水分，白開水是為理想的，在嗓子疼的情況下還可以在白開水當中加入少量的蜂蜜，達到潤喉止痛，加快細胞再生的效果。
