當身體內部水分缺乏的時候，咽喉部位也沒有辦法得到充足的水分補充，因此會出現因為缺水所導致的咽喉腫痛等不適，嚴重的還可能會出現干裂等，讓疼痛變得更為嚴重，所以平時生活當中應該注意適當的多補充一些水分，白開水是為理想的，在嗓子疼的情況下還可以在白開水當中加入少量的蜂蜜，達到潤喉止痛，加快細胞再生的效果。
第三、細菌感染
細菌感染也會導致嗓子痛，發生常見的鏈球菌、咽炎、扁桃腺炎、會咽炎等都可能會引發另外。另病人體感染等性傳播疾病，也可能會導致患者出現嗓子痛，對于細菌感染還應該服用相關的抗細菌的藥物進行控制。
1、香蕉
它是一種比較常見的水果，非常軟，吃的時候不會對嗓子造成過大刺激，又是一種低升糖指數的食物，里面的維生素，鉀元素含量豐富，可以讓身體抵抗疾病的能力增強，提高食欲，潤腸通便。
2、蘋果
它里面含有有機酸，維他命，能夠補充身體所需要的營養物質，讓上火便秘癥狀盡快消失。當出現嗓子疼的癥狀，吃蘋果能起到的緩解作用也非常好。
3、金桔
金桔里面的營養物質非常豐富，可以連皮一起吃，味道好對嗓子疼有好的緩解作用。在寒冷的冬季吃金桔能夠讓鼻咽黏膜變得更強，預防感冒效果也能更好。
4、甘草
甘草的主要作用是解禁止痛，祛痰以及解除毒素，在中醫方面認為甘草能夠緩急解毒，潤肺止咳，用它煎煮成汁以后來喝，能讓嗓子疼的癥狀得到有效改善。
5、蜂蜜
蜂蜜里面的微量元素，維生素含量豐富，是天然保健食品。里面還含有膽堿，生物素，泛酸，尼克酸，維生素k，維生素d等等。當嗓子疼痛的時候用蜂蜜泡一些水來喝就能促進恢復，讓不舒服的癥狀盡快消失。
結語：上文已經為大家介紹了嗓子疼如何緩解，我們現在應該知道怎么做可以改善嗓子疼了，在平時大家應該要護理好自己的喉嚨，注意自己的飲食習慣，多吃一點能夠潤喉的食物，也要堅持喝水，一旦出現了嗓子疼的情況要盡早的治療。
