很多人發(fā)現(xiàn)自己嘴唇起皮的時候會比較煩躁，即使每天還喝了很多的水，還是感覺自己的嘴唇有干裂起皮的情況，這個時候人們應(yīng)該怎么辦呢?想要改善嘴唇皮起的問題，大家需要知道具體的原因，一些人會通過飲食改善皮起的問題，吃什么好呢?

　　嘴唇起皮怎么辦

　　1、不要用舌頭舔

　　發(fā)現(xiàn)自己有嘴唇起皮的情況，大家首先應(yīng)該要控制自己，不能同舌頭去舔自己的嘴唇，還有脫皮的情況，也不能用自己的手或鉗去撕扯翹起的皮膚，這樣非常有可能會引起疼痛和流血。不建議舔嘴唇主要是因為唾液內(nèi)含淀粉等物質(zhì)，會讓唇部干裂得更厲害。

　　2、多吃富含核黃素的食物

　　在平時人們可以通過飲食改善嘴唇起皮的問題，可以適當(dāng)?shù)某愿巍⒛I、心、牛奶和雞蛋之類的食物;還應(yīng)該要常吃豆類，豆類中要常吃四季豆、毛豆登;在新鮮蔬菜中，大家要吃雪里蕻、油菜、蕹菜、菠菜等蔬菜，這些能夠改善嘴唇起皮。

　　3、多吃含維生素A的食物

　　大家應(yīng)該要在日常的飲食中，增加含維生素A的食物，常見的就是紅薯、韭菜、胡蘿卜等，人們還應(yīng)該要吃蛋類、豬肝等，這些物質(zhì)能夠很好的增強局部皮膚的抵抗力，還能夠防止裂口發(fā)生。人們在平時也可以吃一些維生素B2或復(fù)合維生素片以及維生素E等。

　　4、進食新鮮的瓜果蔬菜

　　瓜果蔬菜首先含有豐富的水分，這對于嘴唇干裂的孕婦來說，可以增強身體對于水分的吸收，有效的緩解嘴唇干裂的癥狀。其次新鮮的瓜果蔬菜能夠補充維生素，特別是維生素B的攝取，這對于治療嘴唇干裂是極其有用的，因為部分嘴唇干裂就是由于身體內(nèi)部缺乏維生素所導(dǎo)致的。所以多吃新鮮的瓜果蔬菜是治療孕婦嘴唇干裂的佳方法。

　　5、及時補充水分

　　嘴唇干裂除了缺乏維生素以外主要原因還是身體中比較缺水。因此，水的補充是非常必不可少的。尤其是辦公室一族，長期坐在電腦前，受到輻射的影響更加應(yīng)該多為自己補充一些水分。人體每天攝入水分的量應(yīng)該在1500——2000ml左右。當(dāng)然，水大家也不能為了補水一次喝太多，這樣反而會引起“水中毒”，那就得不償失了。一次的飲水量應(yīng)該控制在200ml左右為恰當(dāng)。

　　6、改變不良習(xí)慣

　　有很多人的嘴唇起皮，甚至出血并不真正是干燥導(dǎo)致的，而是自己長時間的舔、咬嘴唇引起的。因此要想真正的保護好自己的嘴唇，還是要從改掉這些壞習(xí)慣做起。

　　嘴唇起皮的原因

　　缺水

　　如果你長時間沒有喝水的話，會造成自己的嘴唇出現(xiàn)干燥從而導(dǎo)致干裂起皮情況，這樣的情況下就一定要及時給自己的身體補充水分，至少要保證自己的身體每天得有人體所需要的水分含量才行。

　　空氣干燥

　　空氣干燥會導(dǎo)致嘴部干裂和出現(xiàn)死皮的情況，這種情況一般比較容易出現(xiàn)在冬季和長時間處于干燥空調(diào)環(huán)境的人群當(dāng)中，要是這個原因?qū)е碌乃榔栴}出現(xiàn)，那么，就一定要隨身攜帶唇膏，并且及時給自己唇部涂抹唇膏。

　　過敏導(dǎo)致