眼疲勞是很多人都會忽視的問題，但是長時間這樣會影響到眼睛的健康，這個時候要怎么辦呢?能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，玩手機和熬夜是常見的因素，一些食物能夠改善眼疲勞吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
一、濃茶涂抹眼部
如果我們發現自己有眼睛有疲勞的癥狀，這個時候沒有足夠的時間和條件來休息，那么此時大家可以適當的泡一杯濃茶，泡完茶之后還可以在里面加入適量的鹽，然后用棉花棒沾取茶葉水，可以直接涂抹在眼睛周圍，能夠起到不錯的緩解疲勞效果。
二、熱毛巾敷眼部
一旦發現自己的眼睛有疲勞的癥狀或者不舒服的情況，此時大家可以使用熱毛巾來敷一敷眼睛，這樣做能夠起到很不錯的緩解效果。此時大家還可以適當的按摩眼睛，按摩能夠有效的改善眼睛不適的癥狀，可以讓眼睛的疲勞感覺消失的更快。
三、菊花水熏眼睛
菊花茶是一種很有營養的茶類，人們可以用沸水沖泡菊花，然后趁著熱氣上升的時候，可以直接閉上眼睛熏蒸眼睛，這樣做能夠起到非常好的緩解疲勞的作用，另外菊花具有明目的作用，所以適當的飲用菊花茶，對眼睛本身也是極有好處的。
四、適當的休息
如果你處在一個樓層比較高的辦公區域或者處于的地理位置比較高的情況下，建議一個小時左右就極目遠眺一會兒，或者適當的閉眼休息一會兒，可以改善眼睛疲勞的情況。
五、選擇眼藥水
經常高強度使用眼睛的朋友，應該在自己的身邊準備一瓶具有緩解、滋潤眼球的眼藥水，一般每隔兩個小時使用一次，可以讓眼睛得到較好的維護。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調節力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合的情況經常發生在學生身上，當學生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環下去，也會造成眼疲勞。
3、眼疾
當患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
