很多人在生活中都會(huì)遇到嗓子疼的情況，出現(xiàn)了嗓子疼人們會(huì)感覺(jué)喉嚨非常的不適，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們嗓子疼的原因有很多，稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，嗓子疼的朋友吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.蒸氣吸入法
嗓子疼的人，在平時(shí)可以使用蒸汽吸入的方法改善，人們?cè)谄綍r(shí)可以嘗試用蒸氣吸入法，來(lái)改善嗓子不適的癥狀。首先可以在水槽里放入非常燙的熱水。然后應(yīng)該要用一條毛巾包裹著你的頭這樣會(huì)使你陷于蒸氣的包圍中，當(dāng)水在流的時(shí)候側(cè)著頭。
2.飲食清淡易消化
總是有嗓子疼的朋友要注意自己的飲食，首先應(yīng)該要做到清淡、易消化。嗓子疼的人可以常吃蔬菜水果，這類食物有很多，像是荸薺、黃瓜、絲瓜、苦瓜等食物都能夠清熱解毒，生津利咽，并且也不傷陽(yáng)氣;人們還可以適量的增加藥食兩用的食物。
3.注意喉嚨保暖
有一些人會(huì)有嗓子疼的情況，很有可能是因?yàn)槭軟鰧?dǎo)致的，此時(shí)人們不但要注意身體的保暖，也應(yīng)該要做好嗓子的保暖，嗓子疼的人，可以取一湯匙蜂蜜用溫水沖泡，然后還應(yīng)該要加上少許檸檬片，然后可以直接飲用，這是一個(gè)很好的自然療法。
4.核桃治療
取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個(gè)療程。核桃具有消炎、潤(rùn)肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。
5.梨子
梨子具有很好的潤(rùn)喉作用，能夠很好的減輕喉嚨疼痛的癥狀，可以將一個(gè)梨子切片榨成汁，這樣就會(huì)更加容易入口，如果怕冷或者是容易腹瀉的人好食用溫?zé)岬睦孀又?/p>
6.增加室內(nèi)的濕度
有時(shí)，睡醒的喉嚨痛是由于張著口睡覺(jué)。正常情況下，空氣先在鼻腔內(nèi)被濕潤(rùn)，然后才進(jìn)入喉嚨及肺。但用嘴巴唿吸，則略過(guò)這個(gè)程序，使喉嚨焦干、不舒服。專家建議在臥房使用濕氣機(jī)，以提高周圍環(huán)境的濕度。
嗓子疼的原因
季節(jié)原因
現(xiàn)在是春季，春季是肝火比較旺盛的時(shí)候，而且空氣比較干燥。非常容易出現(xiàn)上火的癥狀。
情緒原因
由于春季本身就是肝火旺盛的季節(jié)，如果這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)了情緒的波動(dòng)，例如生氣。就會(huì)加重肝氣郁結(jié)，加重肝火，就會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀。
