很多人在生活中都會遇到頭發油的情況，出現了頭發油的癥狀，會影響到人們形象，這個時候要怎么辦呢?能夠引起人們頭發油的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善頭發油的情況，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、經常洗頭
天生就是油性皮膚的人，應該要兩天清洗一次頭發。如果說天氣濕熱，流汗比較多，這個時候大家會加重頭發出油的情況，這個時候可以經常清洗頭發，不過一天只能洗一次頭。不要一天清洗多次，清洗的次數比較多，反而還會適得其反。
2、正確的使用護發素
油性皮膚的人，在平時可以使用具有收縮功能的護發素，這樣做能夠起到非常好的減少頭部油脂的分泌。人們在平時也可以自己制作護發素，此時人們可以用一盆溫水把食用醋稀釋，大家要用這盆水清洗頭發，可以很好的減少頭部的油脂。
大家只需要堅持使用護膚素一段時間之后，人們就會發現頭發變得更加富有光澤了。不過大家在使用護膚素的時候，不可以直接的涂抹在皮膚上的，大家可以將它涂抹在頭發上面的，不然很有可能會導致頭皮損傷，對頭皮的危害是比較大的。
3、合理的飲食
油性皮膚的人平時不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，多補充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補充維生素，比如平時要補充維生素B2、維生素B6。
4、正確的清洗頭發
在清洗頭發的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發現頭發上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。
頭發油的原因
1.不良生活習慣
現代人的生活節奏相對較快，許多人在吃飯的時候都是隨意應付，通常外賣就解決了。這樣不科學的飲食常常就會導致皮膚的油脂分泌過多，導致頭發油膩的情況。
此外，熬夜、長期面對電腦和睡眠不足都是屬于不良的生活習慣，對頭皮和全身皮膚都不好，希望每個人都要注意這個問題。
2.過度使用化學美發用品
在你的頭發使用發膠和定型噴霧來定型之前，如果你的頭發已經過油，頭發與空氣的長期隔離會使你的頭皮更加油膩。 如果在特殊場合需要使用這些美發產品，建議您可以選擇一些成分相對安全、無負擔的產品，并在回家后盡快洗掉這些美發產品。
3.用錯洗發水
