多數人在生活中都會遇到眼疲勞的情況，出現了眼疲勞之后眼睛會感覺非常難受，這個時候要怎么辦呢?導致眼疲勞的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善眼疲勞的癥狀，大家吃什么食物好？下面會有詳細的介紹。
一、濃茶涂抹眼部
大家在生活中一旦出現了眼疲勞的情況，這個時候大家沒有足夠的時間和條件來休息，此時大家不妨給自己泡一杯濃茶，還可以在里面加入適量的煙，之后可以使用棉花棒沾取茶葉水，在眼睛的周圍涂抹，這樣能夠起到不錯的緩解疲勞效果。
二、熱毛巾敷眼部
當人們出現眼疲勞的時候，會感覺自己的眼睛非常難受或者有不舒服的情況，那么這個時候可以使用熱毛巾來敷一敷眼睛，這樣能夠起到非常好的緩解效果。這個時候大家還可以配合一定的按摩動作，能夠讓眼睛的疲勞感覺消失的更快。
三、菊花水熏眼睛
眼疲勞的患者可以用沸水沖泡菊花，大家應該要趁著熱氣上升的時候，閉上自己的眼睛，然后熏蒸眼睛，這樣做能夠起到非常好的緩解疲勞作用，并且要知道菊花茶本身就有明目的作用，對眼睛本身也是極有好處的，能夠很好的改善眼疲勞。
四、適當的休息
如果你處在一個樓層比較高的辦公區域或者處于的地理位置比較高的情況下，建議一個小時左右就極目遠眺一會兒，或者適當的閉眼休息一會兒，可以改善眼睛疲勞的情況。
五、選擇眼藥水
經常高強度使用眼睛的朋友，應該在自己的身邊準備一瓶具有緩解、滋潤眼球的眼藥水，一般每隔兩個小時使用一次，可以讓眼睛得到較好的維護。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調節力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合的情況經常發生在學生身上，當學生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環下去，也會造成眼疲勞。
3、眼疾
當患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
