多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到皮膚缺水的情況，出現(xiàn)了皮膚缺水要及時(shí)的為身體補(bǔ)水，補(bǔ)水的方法有很多，大家應(yīng)該要選擇適合自己的一種，在平時(shí)怎么做能夠?yàn)槠つw補(bǔ)水呢?一些食物能夠?yàn)槿梭w的身體或是皮膚補(bǔ)水，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
大家可以在洗臉之前先利用熱毛巾開(kāi)始對(duì)肌膚進(jìn)行熱敷，一般來(lái)說(shuō)熱敷一分鐘左右就可以了，這樣做能夠進(jìn)一步鞏固了改善暗沉的護(hù)膚效果。人們?cè)谠缟掀饋?lái)的時(shí)候，肌膚必然浮腫與暗淡，這個(gè)時(shí)候大家可以利用熱毛巾熱敷肌膚，將毛孔充分打開(kāi)，這樣能夠讓毒素與廢棄物初步排出。
人們的皮膚在清潔、爽膚的過(guò)程中后，要及時(shí)的為皮膚開(kāi)始補(bǔ)充水分與營(yíng)養(yǎng)，這樣做能夠?yàn)槠つw形成一層類(lèi)似保護(hù)膜似的物質(zhì)，能夠?qū)⑺趾蜖I(yíng)養(yǎng)牢牢鎖住。不過(guò)有一點(diǎn)大家要特別的注意一下，就是早起的肌膚，血液流動(dòng)不夠通暢，大家在護(hù)理皮膚的時(shí)候，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∧w摩擦，能夠更好的吸收，還能讓面色更加紅潤(rùn)。
皮膚缺水的人，可以每天煮一些開(kāi)水，然后應(yīng)該要讓水蒸氣濕潤(rùn)皮膚五到十分鐘，可以在臉上涂抹面霜，也是又好又經(jīng)濟(jì)的保濕方法。大家還可以在自己的房間里面，放些濕潤(rùn)的植物，這樣能夠起到保濕和濾化空氣的作用，讓你感覺(jué)清新舒適。
敷保濕面膜，可以洗完澡之后在浴室里進(jìn)行，有了蒸汽的幫忙，面膜中的成分更容易被肌膚快速吸收。
油份可以起到皮脂膜的作用，減少水分的蒸發(fā)，但是油膩的保養(yǎng)品不一定比清爽些的保養(yǎng)品更加保濕，而且它還可能會(huì)增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感，所以盡量減少有你的保養(yǎng)品的使用頻率!
水
保持身體中的水分主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當(dāng)身體水分蒸發(fā)時(shí)，需要及時(shí)喝水補(bǔ)充水分，才可緩解皮膚干燥的問(wèn)題。它也能有助于肌膚的內(nèi)循環(huán)，為細(xì)胞傳送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使的皮膚更加水潤(rùn)飽滿(mǎn)，另外也能促進(jìn)血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。
鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強(qiáng)皮膚的彈性。平時(shí)可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
魚(yú)
鮭魚(yú)、鯡魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)和虹鱒魚(yú)對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚(yú)肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線(xiàn)的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚(yú)類(lèi)中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，有彈性。
橙色蔬菜
