多數人在生活中都會遇到頭發出油的情況，頭發出油之后對人們的象形有很大的影響，所以這個時候大家應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們頭發油的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么能夠改善頭發油的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。

　　頭發油怎么辦

　　1、經常洗頭

　　如果說人們天生就是油性皮膚，這個時候大家可以兩天清洗一次頭發。因為在夏天的時候天氣比較濕熱，流汗比較多，這樣就會導致頭發油的情況加重，可以經常清洗頭發，不過也只能一天洗頭一次。千萬不要一天清洗多次，不然會適得其反。

　　2、正確的使用護發素

　　油脂性皮膚的朋友，在平時可以使用具有收縮功能的護發素，這樣做能夠很好的減少頭部油脂的分泌。大家在這個時候可以自己制作護發素，先用一盆溫水把食用醋稀釋，這個時候人們可以用這盆水清洗頭發，可以很好的減少頭部的油脂。

　　人們只需要堅持一段時間，大家就會發現自己的頭發變得更加富有光澤了。不過有一點我們應該要特別的注意一下，就是在使用食醋的時候，不可以直接的涂抹在皮膚上的，要直接把它涂抹在頭發上面的，不然的話很容易損傷頭皮，對我們的頭皮有很大的影響。

　　3、合理的飲食

　　油性皮膚的人平時不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，多補充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補充維生素，比如平時要補充維生素B2、維生素B6。

　　4、正確的清洗頭發

　　在清洗頭發的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發現頭發上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。

　　頭發油的原因

　　一、頭發油是人的體質濕熱

　　有的人會因為自己的頭發油會產生自卑的心理，覺得自己不如別人好。其實頭發油的原因是人的體質是濕熱的。濕熱的體質可以多吃薏仁茶，少吃油膩的食品，少吃甜品。這樣都是可以幫助調理人的體質濕熱，調理好了以后頭發自然就不會油。

　　二、頭發油是內分泌失調

　　頭發油還有一種原因是因為內分泌失調，內分泌失調的人可以通過吃維生素調理，也可以排毒來進行調理。只有人的心情好才不會有內分泌失調，如果實在調理不好自己的情緒可以多出外面做有氧運動來分心不讓自己煩惱。

　　三、頭發油是因為皮脂腺