現在很多人都開始在乎自己的牙齒是不是白皙，想要美白牙齒的人也越來越多，關于牙齒美白的方法有很多，大家應該要選擇適合自己的一種，大家知道在生活中應該怎么做能夠美白牙齒呢?一些食物可以幫助牙齒美白，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
牙齒美白的方法
蘋果醋
想要美白牙齒的人，可以用蘋果醋，它當中含有的醋酸活性成分，能夠殺死已知導致蛀牙和變色的細菌。蘋果醋中的抗菌特性可以使其成為美白牙齒和清潔整個口腔的合適產品。蘋果醋中的物質具有牙齒漂白作用，能夠讓大家的牙齒更好。
不過有一點大家需要注意，就是醋類不能長時間的使用，如果連續使用，醋酸會侵蝕牙釉質，讓我們的牙齒變得更差。因此，蘋果醋不能用作日常補救措施。大家可以用水稀釋并在口中漱口幾分鐘，然后徹底沖洗以除去任何殘留的醋。
椰子油
椰子油主要是由脂肪酸制成的，這個物質與人類唾液接觸時會分解成美白酶。油和唾液會結合產生氧分子，還可以將黃色污漬和牙菌斑結合并將它們分解。用著方法美白其實比較簡單; 只是在嘴里放一勺椰子油大約二十分鐘。或者，將幾滴椰子油加入牙刷中并正常刷牙。
制作草莓醬
那些不能遠離日常咖啡或茶的人將受益于使用草莓進行牙齒美白。由于草莓含有蘋果酸，因此它們是咖啡，茶和紅葡萄酒消費導致的牙齒變色的有用補救措施。嘗試在碗中搗碎兩到三個草莓，加入一茶匙小蘇打，然后將混合物揉到牙齒上五分鐘。使用小牙刷(像孩子們使用的那樣)在混合物中摩擦更加有效，因為刷毛很容易進入牙齒之間。就像蘋果醋一樣，這種藥物應該謹慎使用，因為草莓中的酸性化合物在過量使用時會腐蝕牙釉質。
使用活性炭
活性炭正在迅速成為牙齒美白的著名家庭護理之一。木炭中的顆粒是高度多孔的，使牙齒在變色之前能夠很好地結合和吸收細菌和微小的碎屑。要在家中美白，將一茶匙活性炭與水混合制成糊狀物刷牙，注意琺瑯質的變色部分，以達到佳效果。并保持兩到三分鐘，然后沖洗口腔直至所有木炭都消失。每周使用這種治療幾次可以使牙齒變白并產生整體更明亮的笑容。
使用檸檬和橙皮
在牙齒上涂上新鮮的橙子或檸檬皮是一種更自然的美白牙齒的方法。因為檸檬和橙子含有具有漂白特性的酸，它們可以有效地清除牙齒上的黃色和棕色污漬。擦拭表面上的果皮后，靜置幾分鐘，然后用清水沖洗。將檸檬汁加入小蘇打刷牙，以獲得更強烈的清潔效果。但是，請記住，這些酸會腐蝕牙釉質，每周不應使用超過兩次或三次。此外，在吃檸檬或橙子后漱口也很重要，因為同樣的酸在長時間放置時也會腐蝕牙齒。
一、豆腐
豆腐作為為常見的豆制品，蛋白質含量豐富，不僅能夠美白皮膚，對于牙齒也有相當不錯的美白效果，除此之外，豆腐中含有很多人體必需的微量元素，能夠保護牙齒健康，防止蟲牙蛀牙等一系列問題，想要通過豆腐美白牙齒的朋友，不妨將海帶和豆腐混合著吃。
