牙齒美白的方法有哪些？這個問題是現(xiàn)在很多人都比較關注的，因為潔白的牙齒會讓人看起來更加的有活力。牙齒美白吃什么？食物也可以幫助白牙，如果你也想自己的牙齒變得更白的話，下面會有詳細的介紹。

　　牙齒美白的方法

　　認真刷牙

　　想要牙齒白皙，那么我們首先要保證牙齒是健康的。牙齒健康的一個關鍵步驟，就是每天都認真的刷牙，讓我們口腔細菌能快速的被消滅掉。刷牙應該每天至少進行兩次，早上一次，晚上一次，并且多漱口，這樣我們的牙齒才會白。

洗牙

牙齒美白是有一些好的方法的，不過這一點可能有很多人都不知道，比如說洗牙。因為很多人的牙齒之所以看起來很黃、發(fā)黑，就是因為上面有太多的污垢，普通的刷牙無法清潔，只有洗牙才能把這些污垢給清潔掉，從而讓牙齒變白。

　　使用過氧化氫

　　過氧化氫是一種可以幫助牙齒美白的成分，但是對于我們普通人來說，一般都無法掌握它的使用方法，需要在醫(yī)生的指導下去使用。如果亂用過氧化氫，還可能會危害健康，所說一定要謹慎，以這一點希望大家要注意。

　　蘋果醋

　　它含有一種叫做醋酸的活性成分，可以殺死已知導致蛀牙和變色的細菌。醋中的抗菌特性使其成為美白牙齒和清潔整個口腔的合適產(chǎn)品。研究表明，蘋果醋對牙齒也有漂白作用。也就是說，必須注意的是，當連續(xù)使用時，醋酸會侵蝕牙釉質(zhì)。因此，蘋果醋不應該用作日常補救措施。用水稀釋并在口中漱口幾分鐘，然后徹底沖洗以除去任何殘留的醋。

　　椰子油

　　椰子油是由脂肪酸制成的，當它們與人類唾液接觸時會分解成美白酶。油和唾液的結合產(chǎn)生氧分子，其與牙齒上的黃色污漬和牙菌斑結合并將它們分解。使用這種方法美白牙齒的過程很簡單; 只是在嘴里放一勺椰子油大約二十分鐘。或者，將幾滴椰子油加入牙刷中并正常刷牙。除了美白牙齒外，椰子油還能清潔并保護牙齦，防止牙齦炎。

　　牙齒美白吃什么

　　一、豆腐

　　豆腐作為常見的豆制品，蛋白質(zhì)含量豐富，不僅能夠美白皮膚，對于牙齒也有相當不錯的美白效果，除此之外，豆腐中含有很多人體必需的微量元素，能夠保護牙齒健康，防止蟲牙蛀牙等一系列問題，想要通過豆腐美白牙齒的朋友，不妨將海帶和豆腐混合著吃。

　　二、芥末

　　芥末不僅是一種常見的調(diào)味品，而且還含有能夠使牙齒美白的成分，所以千萬不要因為芥末嗆人的味道而拒絕它，無論是吃面還是吃其它食物都可以放一點芥末，這樣可以使牙齒看起來更加的潔白。

　　三、洋蔥