眼睛過度集合的情況經常發生在學生身上，當學生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環下去，也會造成眼疲勞。
3、眼疾
當患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
4、眼發育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產生眼疲勞。
5、體質及生活原因
比如缺乏鍛煉、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、煙酒過度、不注意用眼衛生等，都容易發生眼疲勞。
6、年齡原因
40歲以上的人，眼睛開始發生老化，但又未及時配老花鏡，容易發生眼疲勞。
7、環境原因
室內學習/工作場所光線過暗、過亮，分布不均勻、光源閃爍、紅色光過多等都易導致視力疲勞長期從事文字、打字、修表、裝配等精細工作的人，因增加了調節和集合的緊張性，產生視疲勞，這也是引起視疲勞的重要外在因素。
1、富含胡蘿卜素的食品是：芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿卜、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑桔、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。顏色越綠、越橙，則胡蘿卜素含量越高。因此緩解眼睛疲勞要多吃綠色食物。
2、補充蛋白質，蛋白質是組成細胞的主要部分，無論青少年還是老年人，眼睛的正常功能都離不開它。所以，飲食中應注意保證蛋白質的供給，比如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。
3、維生素A豐富的食品是肝臟，它是體內維生素的儲存場所。蛋黃和全脂奶也含有一定量的維生素A。植物性食品當中的胡蘿卜素可以在體內轉變成維生素A，因此緩解眼睛疲勞要多吃富含維生素A的食物。
4、補充維生素C，維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏維生素C就容易患白內障病。維生素C存在于植物的細胞壁中，植物的葉子水果中都含有一定量的維生素C。因此平時要多吃新鮮蔬菜和水果。
5、維生素B族豐富的食品是：雞蛋黃、牛奶、酸奶、肝臟、腎臟、心臟、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、燕麥、全麥食品、酵母等有利于緩解眼睛疲勞的癥狀。
結語：上文已經為大家介紹了眼疲勞怎么辦，有眼疲勞的人，除了要增加眼部休息時間，也可以用熱敷的方法緩解癥狀，生活中要保養好自己的眼睛，保證充足的睡眠，一旦出現了眼疲勞要及時的治療。
