②風寒
風寒時后背氣血凝滯，導致背部和頸部的經絡閉塞，就很容易引起頸部僵硬，從而出現落枕。
③關節受挫
本身頸部關節就有問題的人也會經常落枕。
落枕的注意事項
①選擇合適的枕頭
合適的枕頭對于睡眠質量十分重要，不僅能讓人睡得舒適，還有助于進入深度睡眠。合適的枕頭可幫助人獲得正確的睡姿，減少出現脖子肌肉扭傷的情況。
②注意保暖
風寒導致的落枕需要特別注意保暖，夏季晚上睡眠時不要貪涼，空調溫度調在26、27°C時比較合適。如果是體內濕氣過重，可以采取拔火罐的方式將體內濕氣吸走。
用枕適當
人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。
枕頭要有彈性穩定，枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。喜歡仰臥的，枕頭的高度為8厘米左右;喜歡側臥的，高度為10厘米左右。仰臥位時，枕頭的下緣好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。
頸部保暖
頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，好穿高領衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節，空調溫度不能太低。
姿勢正確
頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化、慢性勞損，會繼發一系列癥狀。
伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜;工作時間超過1小時，應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。
避免損傷
頸部的損傷也會誘發本病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會發生”揮鞭樣”損傷。因此不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前;頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保護。
結語：上文已經為大家介紹了落枕怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解落枕的情況了，在平時大家應該要注意保養自己的頸部，不要過于勞累，一旦出現了落枕的情況，那么我們可以采用上述的一些方法來緩解和治療。
