頭發油可以說是比較常見的一種情況了，很多人在生活中都會遇到頭發油的情況，一旦出現頭發油，我們會感覺非常的難受，這個時候應該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解頭發油的情況，吃什么好呢?導致頭發油的原因 有很多，下面就詳細的介紹一下。
頭發油的原因
1.頭發清洗不夠
如果在平時我們不注意頭部的清理，那么很有可能會出現頭發油的情況，可能是距離上次洗頭的時間比較久了，這是每一個人都會遇到的問題，只要時間過長沒有洗，那么我們皮膚表明的一些油脂就會粘附在頭皮，這樣必然會使整個頭都看上去油油的。
2.自身屬于油性皮膚
還有一種人就是本身的油脂比較多，也就是說他就是屬于油性皮膚的一類人，這種人的頭發，在生活中也是油的特別快的，并且我們會發現要比別人快上很多，主要是因為油性皮膚的人皮脂旺盛，分泌的油脂更多，所以在平時應該要注意清理自己的頭發。
3.洗發產品選擇不當
我們應該知道因為每個人的發質都是不同的，所以大家在選擇洗發產品的時候也就不同，如果選擇了不適合自己的產品，這樣不但沒有達到護法的效果，還會導致發質受損，頭皮出油，像是本身就比較愛出油的彭玉選擇水潤滋養類的洗發水，這樣肯定是不行的。
4.經常熬夜
大家都知道熬夜會傷害身體，所以頭發愛出油和這個肯定也是有關系的，為什么你看見每次從網吧出來的熬了一夜打游戲的人會臉油胡子拉扎的。就是因為熬夜擾亂了身體內器官的正常休息，使整個身體都在超出時間范圍的工作，打破了體內激素的分泌，這樣就加速了油脂的分泌，油頭滿面的形象就這樣產生了。
5.飲食不均衡
還有一個重要的原因就是飲食上的問題了，大家千萬不要不在意這些細節，都說是病從口入，并不是無稽之談。經常吃辛辣油炸油膩的食物的朋友們要注意了，過多高脂肪食物的攝入在體內肯定是會以另一種方式還給你的。
頭發油，當然記得要充足的睡眠，休息，讓頭發，頭皮得到充分的睡眠，這能抑制住一些。
頭發是需要保養，頭發好的養生時間那就是當人睡眠時。所以充足睡眠是必須要的。
我們除了要保持充足睡眠以外，還記得要糾正自己賴床、熬夜的那種不規范的，這是不良的生活習慣導致了頭皮環境惡化，必需引起重視。 要自己恢復正常，保持和充足睡眠精神一起享受。
注意體內內分泌的情況。上面2點也是保證內分泌的前提。多吃蔬菜水果，補充人體每日所需的維生素及微量元素。 多喝一些清涼排理腸胃的中性茶，比如清腸茶。
