嗓子疼這個情況很多人在生活中都會遇到過，出現嗓子疼會影響到我們的生活，這個時候怎么緩解可以改善癥狀呢?我們應該知道導致嗓子疼的原因有很多，它不是單一問題導致的。一些食物可以幫助我們緩解嗓子疼的情況，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
雞蛋清沖水
這個方法治療嗓子疼的效果非常好，不過比較重口，受不了雞蛋腥味就不要嘗試了。將一個雞蛋打破小口甩出蛋清至碗內，不要蛋黃，之后加適量沸水沖開，加燜3、5分鐘，我們也可以根據自己的喜好加入煲湯，待溫度合適后即可慢慢飲下，每次小口慢慢咽下，可以緩解癥狀。
白糖涼開水
如果適應不了上面的方法，那么我們可以用這個方法緩解癥狀。我們應該要備好白糖，在碗內倒入開水，等到白糖冷掉，，到水溫變涼了沒余熱的時候再喝，這個時候我們可以多準備幾碗，要冷著喝。不過這個方法沒有上面的效果好，但是也能夠緩解疼痛。
濃鹽水反復漱口
一旦出現了嗓子疼的情況，我們可以使用濃鹽水反復的漱口。準備一水杯加入食鹽適量，之后導入開水。之后等待它冷卻。雖然是淡鹽水，濃度比平時飲水大，不過口感也會有一點先，這個時候不要喝下去，注意水溫別太熱的時候就漱口。效果還是不錯的。
中藥音悅茶頻飲
杭菊，佛手、雙花，桔梗、梔子、甘草等。雙花、杭菊精選，沸水沖泡后蓋蓋加燜。溫度合適后趁熱喝下，出微汗效果更好，可清熱祛火、清咽利喉，適用于各類慢性咽炎。
溫茶水緩緩下咽
類似于淡鹽水漱口的方法，溫水濕潤一下喉嚨，減輕疼痛感，同時配合其他方法，起到一定消炎鎮痛的作用。
蜂蜜茶潤喉
蜂蜜是個好東西，就是甜味大有人受不了，可以加入到溫開水中，緩緩喝徐徐咽，堅持多次小量頻飲，潤喉時間長一些。
戒煙戒酒戒辣
酒精對咽喉刺激大;煙中有害成分更是直接作用粘附在咽部內壁，二手煙亦然只是通過鼻腔作用于咽部喉部;辣味、麻味食物經過咽喉下咽對咽喉刺激明顯。能夠做好這點，咽炎復發概率減半。
做好日常防護
出門戴口罩，對污濁空氣多一層過濾;少大喊大叫，盡量減少嗓子發音，語氣緩和;糾正張口呼吸的毛病，盡量用鼻子呼吸;晚上睡覺調整好睡姿，減少打鼾給咽部帶來的危害。
嗓子疼的原因
一、干燥的氣候
尤其是在每年的秋冬季節，氣溫驟降，空氣干燥，很容易讓人出現津液缺失的情況，患者不僅會喉嚨痛，有的時候還會口唇干裂。
