牙齦炎、牙周病的患者，刷牙過程中引起牙齦出血，牙齦溝中的血性、膿性分泌物被清刷出來的異味引發(fā)惡心、嘔吐現(xiàn)象。
1、上牙表面的刷法
將牙刷與牙齒的外牙面呈45度角，牙刷放置牙齦處。從上往下旋轉(zhuǎn)刷牙，一次大概可以刷2顆牙，每次從上往下刷至10次為宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，記住要將全部牙齒都刷到。特別注意外牙千萬不能使用拉鋸式，這樣會對牙齒造成損害。
2、上牙內(nèi)面的刷法
對于上牙內(nèi)面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉(zhuǎn)刷牙，方法和表面相同。但是前門牙部分如果使用這樣的方法不好操作，所以對于這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來從上往下刷。
3、下牙表面的刷法
下牙的表面同上牙的表面方法相同還是采用旋轉(zhuǎn)刷牙，但是由原來的從上往下，變成現(xiàn)在的從下往上，這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。
4、下牙內(nèi)面的刷法
下前牙的內(nèi)面門牙，一定要認(rèn)真刷，把牙刷豎過來，從下往上刷，這里極其容易生牙科疾病。其他的內(nèi)面牙齒還是采用外面的旋轉(zhuǎn)刷法，可以很好的保證我們的牙齒健康。
5、在刷牙時牙膏不要擠得太多
一般可根據(jù)自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點兒的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一點兒的，牙膏占1/2即可。這樣既不會造成浪費(fèi)，又可避免刷牙過程中造成不適。可以考慮用兒童牙刷。
6、患有慢性咽炎的情況
除按以上方法刷牙外，還要及時服藥治療，盡量少吸煙或不吸煙。
7、呼吸調(diào)整
刷牙時，盡量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。
總結(jié)：在刷牙的時候感覺到惡心，其實比較擔(dān)心的就是咽炎這個情況導(dǎo)致的，因為咽炎治療起來不容易，特別是慢性咽炎，一般是沒法完全治愈的。除了咽炎之外，可能是牙膏、牙刷用的不對，這些情況只要按照文章里面的方法來調(diào)整，就可以避免了。
