近視可以說是生活中常見的一種癥狀，現(xiàn)在患有近視的人群可以說是越來越多了。導(dǎo)致近視的原因有很多，能夠預(yù)防我們要盡早的預(yù)防，如果不小心得了近視，那么應(yīng)該怎么辦呢?一些食物對眼睛比較好，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
近視的原因
父母遺傳
我們有一點(diǎn)是要知道的，就是近視可以遺傳，如果父母雙方的近視已經(jīng)超過600度以上，那么子女患有近視的幾率就非常高了，高度近視屬于隱形遺傳;如果父母雙方有一個人患有近視，那么近視的幾率就會減少，如果雙方都高度近視，遺傳概率就接近百分百。
用眼時間長
人體的器官不管是什么情況都不能使用時間過久，時間長了都會出現(xiàn)損傷，不管是多么好的東西用的時間久了就會有問題，如果我們的眼睛長時間得不到放松，就會造成痙攣的狀態(tài)，現(xiàn)在的青少年們一直處在網(wǎng)絡(luò)世界中，長時間的用眼會導(dǎo)致近視的出現(xiàn)。
作業(yè)環(huán)境光線太強(qiáng)或太弱
光線對眼睛來說是非常重要的，如果我們在光線強(qiáng)的地方學(xué)習(xí)，會刺激眼睛，光線太弱會讓眼睛疲勞，這兩種情況都會導(dǎo)致我們眼睛出現(xiàn)問題，如果眼睛一直得不到調(diào)節(jié)，自然在功能上有所怠工，時間久了就會有近視的癥狀出現(xiàn)。
坐車及走路玩手機(jī)
移動式的閱讀對青少年的閱讀很不利，不但對閱讀獲取的內(nèi)容難度大，而且加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，長期如此就可能引起近視。
躺著玩手機(jī)看書
當(dāng)下許多年輕人已有懶癌趨勢，玩手機(jī)及看書都喜歡躺著看，保持的距離不一且視線不在同一水平線上，容易加重眼睛的疲勞度，時間久了就被身體記憶漸漸就形成近視。
睡眠不足
晚上睡眠不夠時，大腦得不到充分的休息，整個身體疲勞不能夠及時得到緩解，抗拒疲勞學(xué)習(xí)及作業(yè)對眼睛的傷害也很大，促使近視發(fā)生，也是目前城市夜生活的主要表現(xiàn)之一，白天睡覺半夜還在狂歡。
1、首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，眼睛出現(xiàn)近視問題后，更要注意，不能自暴自棄。堅(jiān)持合理用眼，每天按時睡眠，不過度用眼。每天晚上睡眠時間不少于8個小時，中午好在考慮加半小時到一小時的午休時間。平時工作的時候用眼一兩個小時就閉眼暫時休息一下，不用太久一兩分鐘就行。
2、注意用眼環(huán)境，在光線良好的時候用眼，不要在強(qiáng)光，弱光的時候用眼。家里或者辦公室里注意燈光的使用，做到燈光明亮但是不刺眼。看電視電腦的時候市內(nèi)光線也要注意，有些人喜歡關(guān)了燈看電視，這是錯誤的。
3、養(yǎng)成用眼一段時間后就舉目遠(yuǎn)眺或者看綠色植物的習(xí)慣。在用眼一段時間后，養(yǎng)成定時舉目遠(yuǎn)眺或者看綠色植物的習(xí)慣。平時工作學(xué)習(xí)如果在窗邊的話，可以遠(yuǎn)眺窗外，看看外面的樹木草地，遠(yuǎn)處的建筑，藍(lán)天燈。如果是在室內(nèi)不靠窗，也不方便起來去看外面，那么可以養(yǎng)幾盆綠色植物放在辦公桌上，每過一段時間看兩眼。
4、如果近視眼已經(jīng)影響了視力，造成工作或者學(xué)習(xí)中的不便，建議佩戴合適的近視眼鏡。好去大醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)光檢查等，去正規(guī)店鋪或者在醫(yī)院里配好一些的近視眼鏡。很多人不建議佩戴眼鏡，說越佩戴越差，這是錯誤的。如果近視影響了工作學(xué)習(xí)，那就要佩戴，不佩戴會在工作學(xué)習(xí)中以為影響造成脾氣暴躁等問題，好的心情也是大問題的。
5、在這段時期內(nèi)，合理飲食，多運(yùn)動，保持開心的心態(tài)也十分重要。飲食清淡，少油膩辛辣，多喝湯水。多進(jìn)行運(yùn)動，但是不要劇烈運(yùn)動，中速騎行和去公園慢跑，慢走，打打羽毛球之類的都是不錯的運(yùn)動項(xiàng)目。平時多開心，看看聽聽舒緩的歌曲，看笑話啊，想想舒心的事情，如果是孩子，家長切記不要給孩子太大學(xué)習(xí)壓力，學(xué)習(xí)以后可以補(bǔ)，眼睛就不好說了。
