眼睛腫可以說是在平時經常會遇到的一種情況了，導致眼睛腫的原因有很多，平時我們應該要注意預防這種情況的出現。不小心出現了眼睛腫應該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解眼睛腫脹的情況，眼睛腫吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
眼睛腫的原因
原因1：睡前喝太多水
如果我們在晚上喝了大量的水，那么在第二天早上醒來的時候，就會發現自己的眼睛腫脹。因為眼睛的皮膚組織本身就比較疏松，晚上喝了很多的水，這樣就會停留在我們的身體中，導致皮膚擴張，形成眼睛浮腫的現象。
建議晚上十點之后就不要喝水了，如果實在渴的話就小小抿一口。
原因2：失眠或熬夜
在生活中如果我們總是出現失眠的情況，或是經常有熬夜的現象，那么很有可能會有眼睛腫的情況，生活中不良的一些習慣，很有可能會導致我們機體內出現紊亂的情況，從而使得每天早起就會出現眼睛浮腫的現象。平時應該避免這種情況。
原因3：睡前流眼淚
我們在睡覺之前如果有流眼淚的情況，就會使得眼瞼淚腺分泌增加，還有眼淚中含有的水分和鹽分會讓我們的血管出現水腫的情況。所以在睡覺之前流了很多的眼淚，那么第二天就會出現水腫，建議用熱毛巾敷眼五分鐘左右就能夠有效緩解浮腫現象。
原因4：長期食用高鹽分或辛辣的食物
鹽分過高和過辣都回很容易改變細胞的內部環境，而且還會影響人體的淋巴循環，后就會出現眼睛浮腫現象。
原因5：錯誤的睡覺姿勢
如果你喜歡趴著睡覺或者喜歡低的枕頭的話，那么它會使得你的眼瞼血液出現回流以及液體集中在眼皮位置，后就會出現眼睛浮腫現象。
1、凍奶敷眼
把棉花團在凍奶中浸透，取出敷在眼上5分鐘，然后再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，可以使眼睛更加明亮。
2、鹽水敷眼
在500毫升的溫水中(40°就可以)放入一茶匙的鹽，把它攪拌均勻。把紗布放到鹽水中浸泡，讓它充分吸收鹽水。之后把紗布疊成適當的大小，敷在眼睛上20分鐘就可以了。
3、喝黑咖啡
每天早飯之后喝上一杯純黑咖啡，大概30分鐘到一小時的時間，就能夠感覺到臉部浮腫得到改善。由于咖啡中含有咖啡新，孕期女性盡量不用此方法。
4、喝濃茶
同樣地，在吃完早餐之后沖泡一杯濃茶飲用，等到半小時到一小時的時間，就能夠看到消腫的效果。濃茶也含有一定量的咖啡因，孕期盡量不用此方法。
5、冰塊+雞蛋
