一、精神因素
咬指甲大多是精神因素所導致的，尤其是在成年人身上出現的咬指甲情況更是如此，要知道當人處緊張、焦慮、憂郁的狀態時，就會不自覺的想要做些什么來緩解這種情況，讓自己變的更舒適。
而咬指甲便成為了很多人的選擇，因為他們發現，咬指甲能夠幫助他們輕松緩解緊張的狀態，所以在遇到這些情況時，總是會下意識的去咬指甲，來讓自己更加的舒適。
此外，還有一部分人會養成在思考用腦的時候咬指甲，似乎是這樣能夠幫助他們緩解動腦帶來的壓力，但這些造成咬指甲的事情其實都可以歸結為精神因素，在生活中是可以通過其它事情替代的。
二、環境的因素
一些朋友本來是不咬指甲的，但是在他/她成長的過程中，身邊有著很多咬指甲的朋友，漸漸的就他/她們自己也會養成咬指甲的習慣，所以，因為這種情況導致的咬指甲就是一種習慣。
很多因這種情況而咬指甲的人，自己也會感到迷茫，明明壓力也不大，也沒有什么難受的地方，為何總是會不自覺的去咬指甲呢?這就是因為他/她們將咬指甲當成了一種生活習慣，就如同刷牙洗手這些事情來對待所導致的。
三、疾病因素
因為幼年時期鉛中毒所導致的多動癥，也會讓人出現咬指甲這樣的事情，而在現在的生活中，很多人咬指甲便是因此而來的，雖然這個話題很老套，但是如果家中有孩子，一定要注意鉛中毒和多動癥的問題，避免他們出現咬指甲的情況。
(1)改變動力要足
多想想不再啃指甲的好處：有很多女生喜歡做美甲，當你想要指甲的時候想想你的美甲有可能被破壞，這樣就有了改變的成就感，等等!
(2)不要刻意壓抑
很多時候，面對孩子的”壞習慣“，很多家長會通過懲罰孩子讓他們改正。但是壓制往往會帶來相反地效果，孩子會將這樣的壞習慣當做一種引起他人注意的方式而不斷強化，從而更難以改正。
(3)尋找好替身
在平時當你想咬手指的時候不妨嚼個口香糖或者做一些其他喜歡的事，玩會兒其他的游戲等等來及時的改變自己的注意力。
總結：如果想要指甲健康、美觀，平時就要花心思去保養，否則一不注意就可能會出現一些問題。建議大家平時要仔細的修剪指甲，少用指甲油，如果要用也得選擇質量好的。假如指甲出現一些不舒服的感覺，要及時到皮膚科就診。
