眼睛是重要的器官之一，很多人也說眼睛是心靈的窗戶，可見眼睛的重要性，有的人因為工作或是學(xué)習(xí)的原因會初夏眼睛疼的情況，這是怎么回事?一些食物可以幫助我們護(hù)理眼部，吃什么對眼睛好?在生活中，我們也要注意愛護(hù)眼睛，那么應(yīng)該怎么保護(hù)眼睛?想知道一定要繼續(xù)看哦。
1. 我們要知道，很多時候身體方面出現(xiàn)疾病，就會導(dǎo)致眼睛疼，任何形式的發(fā)燒都會引起眼睛不適或是痛疼。
2. 一般的過濾病毒性感染是導(dǎo)致眼睛疼的一大原因，如果出現(xiàn)兩邊眼睛疼痛，還伴有全身不舒服，有點發(fā)燒，關(guān)節(jié)痛，這很有可能是得了流行性感冒。這種由病毒感染引起的眼睛痛會在24至36小時之內(nèi)和其他的不適癥狀一起自動消退。
3. 患有眼部疾病也會出現(xiàn)眼睛疼的情況，像是因為結(jié)膜炎，或是上下眼瞼、角膜及位于眼球后面(眼后窩)的視神經(jīng)方面，發(fā)生任何一種炎癥，都可以引起眼睛痛。眼瞼上有任何毛囊受到感染，或是麥粒炎，則是造成眼睛痛的另一原因。
4. 任何小東西進(jìn)入眼睛，不管是一根毛發(fā)或是一點點灰塵都會讓你覺得像是塊大石頭那么大;如果你走過灌木叢時眼睛被輕輕劃過，形成一個小小的裂傷，也會讓你覺得眼睛痛得受不了!
5. 帶狀皰疹(Shingles)蔓延到眼睛里，不僅會造成眼睛極大的疼痛，甚至有失明的可能。通常成年人比較容易受此感染，初期眼睛并沒有發(fā)紅或是明顯的損傷，只有在后期才會有典型的潰瘍出現(xiàn)。
6. 如果眼睛痛的情況持續(xù)了一兩個禮拜，后來癥狀暫時消失了一段時間之后又再復(fù)發(fā)，那么你得切實地去檢查你的眼睛了。也許你患有散光的毛病，也可能是遠(yuǎn)視或近視，只要配戴正確度數(shù)的眼鏡就能消除癥狀。
7. 慢性鼻竇炎通常會引起頭痛及眼睛痛。發(fā)作時整個臉部變得很敏感，一觸即痛，且常有輕微的發(fā)燒，而鼻后滴液的現(xiàn)象更是令人厭煩。常用來治療鼻竇炎的方法是服用抗生素和以泄液術(shù)來排出鼻內(nèi)的蓄膿。
吃什么對眼睛好
漿果
抗氧化劑含量豐富的食物能中和人體內(nèi)有害的自由基，而漿果是抗氧化劑的好來源。漿果不僅營養(yǎng)豐富，而且沒有多余的熱量和糖。紅色、藍(lán)色和紫色的漿果是水溶性抗氧化劑的良好來源，它們能防止眼睛受到損傷。
煮熟的菠菜
菠菜含有大量的葉黃素、玉米黃質(zhì)和維生素E，這些營養(yǎng)素都有益于眼睛健康。
羽衣甘藍(lán)
這種綠葉蔬菜含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)。這兩種抗氧化劑集中在眼睛的黃斑處，有助于吸收有害的高能量光波。這些抗氧化劑可以防止陽光、煙霧和空氣污染對眼睛造損害。
富含維生素C的食物
維生素C是一種頂級的抗氧化劑，對眼睛健康有好處。它有助于保護(hù)血管，包括眼睛中的血管。維生素C的良好來源包括柚子、抱子甘藍(lán)、花椰菜、草莓、木瓜、橙子和青椒。
富含維生素E的食物
維生素C和維生素E能協(xié)同工作以保持人體組織的健康強(qiáng)壯，但大部分人未能從食物中獲取到充足的維生素E。糖尿病患者可以通過多吃些杏仁、核桃、紅薯和健康的植物油來增加維生素E的攝入量，也可以食用一小把葵花籽，或是在沙拉醬中加入一湯匙小麥胚芽油。
酸奶和奶酪
