熱水瓶塞治腰痛法
用手按壓患者腰部，壓到痛點時，用另一只手取下熱水瓶塞(瓶內熱水的溫度在90°C左右)墊上2層紗布，觸及壓痛點2～3秒鐘，然后取開，防燙傷，連續換用3～5次，每日1次，連續使用1周，即可使腰痛減輕。
生姜熟附羊肉治腰膝冷痛法
將30克熟附片加適量水煮2小時，再放入1000克切成小塊的羊肉、30克搗爛的生姜，猛火燒開后改用文火，燜至羊肉呈糊粑狀，分次服食，可治腎陽衰弱、腰膝冷痛。
甜瓜子白酒治腰痛法
取100克甜瓜子，用白酒浸泡半月后取出，焙干研成細末，每次5克，每日2次，用黃酒送服，可治腰痛。
推小腿治腰痛法
患者坐在椅子上，用手掌根部由上向下推按小腿，稍稍加壓，經常推按，可減輕腰部疼痛。
1、腰肌勞損
若是從事理發、售貨、紡織等相關需要長時間站立的工作者，由于長期站立，腰部以及韌帶的伸展能力有所減弱，局部形成過多的乳酸，導致腰部勞損，從而引發腰疼。而長期背負重物，使得身體負重過大，會形成腰肌勞損引起腰痛。
2、腰椎病變
腰椎是人體軀干活動的樞紐而所有的身體活動都無一不在增加腰椎的負擔，隨著年齡的增長，腰椎神經的壓迫癥狀會隨之加重，過度的活動和超負荷的承載，使腰椎加快出現老化。嚴重的腰椎退行性病變可以引起腰腿痛甚至神經損害，影響工作能力和生活質量。
3、挫傷扭傷
扭傷為腰部軟組織包括肌肉、韌帶、筋膜、關節、突關節的急性扭傷。多見于青壯年。當身體過多負重，加上姿勢錯誤以及動作不協調，在提重物前沒有做出適當的準備，會由于活動幅度較大，導致腰部扭傷，若是此時加上咳嗽或是打噴嚏，則會使得疼痛加劇，嚴重時會難以行走。
總結：腰疼的治療方法大家是不是已經都學會了呢?其實方法真的有很多，大家可以選擇一到兩個比較適合自己的來做，關鍵的地方還是要堅持，這樣才能看到效果。如果腰疼的程度非常厲害，那么還是建議到醫院做相關的檢查哦。
