肝臟的功能是很強大的，它多人體健康至關重要。一旦肝臟出現情況，就會影響很多。那么，肝不好有哪些表現呢?我們平時要怎么護肝?吃什么才養肝呢?接下來，大家就跟小編一起來看一下吧。
肝不好有哪些表現
食欲不振
肝臟是重要的消化器官，如果肝臟出現問題，人的消化功能會受到影響，食欲也會下降，可能會惡心、嘔吐。
情緒不佳
中醫認為肝臟的好壞會影響到人的脾氣，一般來說，肝臟不好的人容易心煩氣亂，常常會無緣無故的亂發脾氣。還容易使肝火郁結，導致頭暈脹痛。
面色發黃
肝屬木，若肝氣過剩則會出現肝郁氣滯、臉色發黃等現象。同時肝氣郁結還會使身體分泌出的膽紅素量增加，從而引起黃疸、乙肝等疾病，這些病癥都會讓人的面色看起來偏黃。
容易疲倦
人體的碳水化合物和蛋白質之類的物質都要靠肝臟代謝，若是肝臟不好，就沒有辦法提供足夠能量，體力就會下降，做事情容易疲倦，沒有辦法集中精神。
月經紊亂
生活中很多女性朋友都會遇到氣血不足的情況，這往往和肝臟有關，因為肝有造血、儲血的功能，如果無法及時的為身體提供新鮮血液，就會導致內分泌系統失去平衡，從而讓月經出現紊亂。
容易醉酒
肝是主要的解酒器官，當酒精進入人體后需要通過肝臟分泌出的酶來將其轉化成二氧化碳和水。而肝臟不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是經常出現淺嘗則醉的情況，那么就需要注意是不是肝臟出了什么問題。
勤動手腳多鍛煉，才能養好肝
運動是保護肝臟很好的方法，對于有肝病的人來說，選擇一個運動項目是很重要的，可以選擇散步、慢跑、太極拳等。平時也可以伸懶腰、咽唾液、梳梳頭、搓搓耳等，這樣可以養肝。
養肝要學會少發怒，合理排遣不良情緒
心情和肝臟的關系非常密切。心情不好，精神不振，郁悶煩躁，可能損傷肝臟，影響到肝功能。
氣大傷肝，養肝護肝不要輕易發脾氣。生悶氣更傷肝，只有保持心情開朗，才能養出健康的肝。
要想肝好活百歲，生活就要有規律
身體健康說到底還是要靠自己，為了避免不良生活習慣危及肝臟健康，要保持正常和規律的生活作息。
吃好早餐減肥又護肝
吃早餐是日常養生中關鍵的一餐。因為經過一晚上的消化，大量的水分和營養被消耗掉，前一天所吃的晚飯已經消耗殆盡。清晨醒來，新陳代謝會逐漸恢復到正常水平。此時人體葡萄糖氨基酸儲藏相對匱乏，急需能量和營養的補充。如果早餐不能及時將能量補充回來，腦細胞就會因為缺乏葡萄糖及氨基酸而活力不足，人就容易疲憊。
