由于長痘是跟內分泌，飲食，環境，心情有密切聯系。因而調節主要從多方面入手，必要時輔以藥物治療。具體如下：
1、早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。保持精神愉快，長了青春痘，不要產生心理負擔，以免引起神經內分泌紊亂，使病情加重。
2、長在脖子上的痘痘不要用手去觸碰和擠壓，因為那些部位的皮膚很薄，容易細菌感染。
3、不能過度清潔皮膚。因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂。常用溫水清洗，因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，不用刺激性肥皂，油脂過多可以使用硼酸肥皂。
4、多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，調節胃腸功能，保持大便通暢。
5、不宜選用油質化妝品，慎用防曬霜、遮蓋霜及粉底等。盡量選用補水性好的柔膚水，改善油性皮膚的作用。
6、外用藥可以使用維胺脂維E軟膏或冰磺膚樂軟膏。若是較為嚴重的，應立即就醫，以免失去佳治療時期。
一、做好清潔工作，保持頸部干凈清爽
頸部與臉蛋一樣長期暴露在空氣中，但是很多人都只注意臉蛋的護理而忽略了頸部。其實頸部也需要每天的細致清潔。
頸部的皮膚與面部肌膚一樣脆弱，因此也需要使用質地溫和的清潔產品，比如潔面乳、啫喱、乳液等進行清洗。清洗時，為了達到更深層的清潔效果，需要采用按摩手法，輕輕柔柔的由下往上清洗。
二、頸部保濕很重要
頸部的皮脂腺比較少，不會像臉部那么容易出油，但是卻會比較容易干燥，一旦缺水就會導致頸紋，所以頸部需要保濕。頸部保濕可以求助于牛油果油和橄欖油。擠出一些油到手掌心，然后兩掌摩擦至溫熱，在頸部由下往上輕輕涂抹。
三、頸部深層次的護理
除了平時的清潔與保濕之外，頸部更深沉的護理不可少。這樣才能做得更加到位，延緩頸紋的出現。
深沉的護理步驟其實與面部護理差不多。首先要清洗干凈頸部，之后涂上爽膚水，待爽膚水被肌膚完全吸收后，再涂抹上專用的頸部乳霜，在擦拭頸霜時，可以適當的按摩頸部，幫助頸部快速吸收。頸部護理需要堅持長期實行。
總結：日常生活中我們不光要保養臉部，也要注意保養脖子，看看明星們的天鵝頸，你有沒有很羨慕，那么，如果您平時不注意脖子的清潔，那就好讓脖子長期得不到護理，從而長痘痘，甚至，可能會因為痘痘而引起其他疾病，因此一定要慎重對待脖子哦!
