2、面色蒼白發黃型：氣血不足

　　食療：蜜汁花生棗

　　做法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡過之后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可以用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。

　　功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效可以使氣色紅潤。

　　3、面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損

　　食療：栗子燉白菜

　　做法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。

　　功效：鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合功效使氣色白哲明亮。

　　4、面容多皺型：脾胃兩虛

　　食療：什錦山藥泥

　　做法：鮮山藥或者馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮10分鐘左右，后澆上蜂蜜。

　　功效：山藥補脾益腎，核桃仁可以補肺益腎、潤燥健腦，紅棗補氣養血。綜合功效可以皮膚皺紋舒展，光滑潤澤，改善氣色。

　　5、面色虛胖型：陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部

　　食療：海米炒油菜

　　做法：油菜200g，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水中發透的海米50g，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。

　　功效：油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合功效可以使面部浮腫消退。

　　臉色發黑的鑒別診斷

　　1、臉上黑斑

　　黑斑又稱色斑，多發生在面部，常見于女性，是一種嚴重影響人們美觀并使人心煩的病癥。

　　2、臉頰發灰

　　臉頰發灰是身體疾病問題的體現。

　　3、臉上長斑

　　臉上長斑點要當心。中醫認為，皮膚與臟腑、經絡、氣血等有密切關系，只有臟腑功能正常，氣血充盈、經脈通暢，機體、容顏才不易衰老，肌膚光潔細膩，不會產生斑點。根據臉部的臨床表現就可以作出診斷。

　　結語：一個人的臉色可以真實看出您的身體健康是如何的，臉色紅潤的的人身體一定比臉色發黑的人好的，所以說一旦發現自己的臉色發黑的話，就要及時調理的，如果是因為疾病引起的話，就要檢查出是什么病導致的，積極治療好，就可以恢復正常臉色的。