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頭發(fā)白是什么原因 長出白發(fā)是什么引起的

  現(xiàn)在很多的年輕人因為工作壓力的大以及生活習慣的差,導致自己長出了非常多的白發(fā),那您知道頭發(fā)白是什么原因嗎?您知道日常生活中去掉白發(fā)的方法是什么?今天小編就為您介紹一下有關(guān)治療白發(fā)好的方法的知識,感興趣的朋友們趕快來看看啊。

  頭發(fā)白是什么原因

  據(jù)不完全統(tǒng)計,脫發(fā)和白發(fā)者比前幾年增長了30%左右,很多人被頭發(fā)變白所困擾。

  那么,到底是什么原因讓頭發(fā)變白的呢?科學研究表明,導致頭發(fā)變白的因素有很多,每個人的情況都不一樣,只有找到導致自己頭發(fā)變白的原因,才能從根本上改善頭發(fā)變白的狀況。

  遺傳或疾病因素

  白發(fā)的出現(xiàn),與遺傳有一定的關(guān)系。未到老年就出現(xiàn)灰發(fā)或白發(fā)的人,常常有家族史,為常染色體顯性遺傳,也可見于某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強直性營養(yǎng)不良等)。

  此外,患上一些比較嚴重的疾病,如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結(jié)核病、傷寒、梅毒等亦可出現(xiàn)白發(fā)。

  對于這類人群,可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭發(fā)變白。具體方法是:每天睡覺前和早上起床后,將雙手十指插入發(fā)內(nèi),從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮,每次2~4分鐘。可改善頭皮營養(yǎng),調(diào)節(jié)皮脂分泌,促進頭皮血液循環(huán),增強局部的新陳代謝。

  缺乏銅鐵等微量元素

  研究表明,缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一,尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發(fā)。

  近年來科學家研究發(fā)現(xiàn),頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當頭發(fā)含鎳量增多時,就會變成灰白色。所以說,微量元素與頭發(fā)的顏色有密切的關(guān)系。

  為了防止少白頭,在飲食上應(yīng)注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯干等。

  缺乏B族維生素

  醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。

  應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物,如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫(yī)學認為,發(fā)為血之余,腎主骨,其華在發(fā),主張多吃養(yǎng)血補腎的食物以烏發(fā)潤發(fā)。

  工作或生活壓力大

  現(xiàn)代人工作和生活壓力大,容易精神緊張,情緒壓抑,長期睡眠不足及思慮過度等,從而導致肝腎不足、氣血虧虛,造成頭發(fā)早白。

  所以,要學會為自己減壓,每天用樂觀的態(tài)度面對生活,通過深呼吸、散步、做松弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞;每天下班后用溫水泡腳,對減壓也有明顯的效果。

  另外,要注意保持營養(yǎng)均衡,少吃辛辣、油膩、煎炸等食物;避免攝入過多的糖、油、鹽等。

  白發(fā)食療方

  九制黑豆

  將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復蒸、曬(好九蒸九曬),貯于瓷瓶內(nèi),每天食用2次,每次6克,嚼后用淡鹽水送下。同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用。

  核桃烏發(fā)膏

  大核桃12個,剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履ぃ瑢⒑颂胰獬聪闱兴閭溆茫砣¤坭阶印⒑问诪醺?0克,小豆或黑大豆240克。

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