我們身邊肯定有那些臉大的的，看起來面部臃腫十分的別扭。但是每個人都希望自己能夠精致的瓜子臉，如何去改善面部臃腫呢?造成面部臃腫的壞習慣有哪些，我們一起來看看吧。

　　1.過量攝取鹽分

　　如果攝取鹽分過多的話，我們體內的鈉含量就會急劇增加。這時就需要用水來稀釋鈉含量從而降低體內鈉的濃度。所以人們會感到口渴。接著人們就會攝取大量水分，這就導致出現臉部浮腫的惡性循環。半夜稍微吃點零食就大口喝水的話，早上起來可能會被自己浮腫的臉嚇一跳。請您留意。

　　2.在臉部浮腫的情況下化妝

　　早晨起來照鏡子，發現臉部浮腫的時候大家都會怎么做呢?大概會大意地認為，臉上積累的水分隨時間流逝會自然地流入身體里，便在臉部浮腫的情況下就直接化妝了吧。臉部浮腫的狀態下化妝什么的，絕對不行!

　　如果在眼睛浮腫的情況下直接上眼妝的話，等浮腫消除的時候，眼睛的妝容就會給人不協調的感覺。這種細微的差異也會使您與精致小臉越來越遠......其實起床時只要稍微伸展一下身體就可以消除浮腫啦。

　　3.過于焦躁，板著臉

　　臉部肌肉“表情肌”對于臉部淋巴細胞的循環有重要作用。表情肌松弛會阻塞淋巴細胞循環，從而導致臉部浮腫。

　　因為表情肌是肌肉，所以越鍛煉效果會越好。在日常生活中經常笑的人表情肌也就經常被鍛煉。

　　因壓力過大變得很焦躁，就別說笑容了......可能您有這樣的情緒。但是不開心的神色不僅會給人留下壞印象，還會使表情肌松弛，從而導致面部浮腫。

　　不開心的時候也好，灰心喪氣的時候也好，付之一笑，以這種勢頭來讓我們的表情肌動起來吧。

　　4.俯臥

　　因為臉一直朝下，所以俯臥這種睡姿會讓水分更容易集中到臉部。因此這是非常容易引起臉部浮腫的姿勢。而且眼部肌膚很薄，俯臥容易引起眼皮腫脹，早上起來的時候看見浮腫雙眼的可能性就很大。每天都俯臥的話，漸漸就會變成很容易臉部浮腫的體質。

　　在長年生活中找到適合自己的睡姿，如果是俯臥的話，也不是簡單地說改就能改的。因此可以先調整枕頭的高度，盡量“仰臥”。建議您還可以準備一條毛巾，折疊毛巾鋪在枕上，一直調整到您不會覺得難受的高度為止。

　　怎樣快速瘦臉

　　1、每天至少要喝800ML水

　　喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫，并且能夠帶走體內大量的廢物，還能讓你身體保持水潤，肌膚也不會變得干燥，兩全其美哦!

　　2、每天吃水果蔬菜