3、正確咀嚼

　　咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

　　5、按摩牙齦

　　用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

　　6、維生素C

　　食物和飲料中的酸會損害牙釉質(zhì)，但是抗壞血酸(維生素C)片有助于預防牙齦炎和牙齒缺損。

　　7、嚼肉桂條或歐芹葉子

　　要想口氣清新，可以嚼肉桂條，因為它含有殺菌精油(吸引和咬指甲都不利于牙齒，想改變這兩種習慣的人也可以嚼肉桂條);也可以嚼幾片歐芹葉子，那里面的葉綠素也有利于牙齒。

　　8、蘆薈凝膠

　　蘆薈凝膠也對保護牙齦很有好處，如果你牙齦發(fā)炎，可以使用少量蘆薈凝膠來緩解。但是要小心，天然蘆薈的味道非常苦。

　　9、橄欖油香皂

　　無香味的橄欖油香皂可以用來清潔牙齒。

　　10、用油漱口

　　現(xiàn)在有一個重新興起的時尚——推油，就是用一茶勺初榨的蔬菜油，比如橄欖油或椰子油，漱口20分鐘。這種做法來源于古阿育吠陀。據(jù)說，這種清潔方法會口腔和牙齒健康非常有利——可以讓牙齒美白，緩解牙敏感，消除口臭，清除口腔中的細菌。但是要記住，把用過的油吐到垃圾桶里，而不要吐到水槽或馬桶里，否則可能會堵住下水道。

　　11、嚼口香糖

　　嚼甜味的口香糖會加快牙齒齲化，而嚼含纖維糖的口香糖則不會。事實上，它還有相反的效果——可以消滅口腔細菌。

　　12、愛惜牙齒

　　后，但同樣重要的是：給你辛勤工作的牙齒應(yīng)有的尊重。不要用牙去咬開心果、核桃等硬物。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道怎樣保護牙齒了嗎?小編推薦的5個護齒小妙招你都掌握了嗎?還有一些保護牙齒的食物你都知道有哪些了嗎?大家平常可以多多食用這些食物，不僅營養(yǎng)豐富，而且還能有效的幫助你保護牙齒呢。